SUPER SUPLEMENTOS PARA SUPORTE NUTRICIONAL

SUPER SUPLEMENTOS PARA SUPORTE NUTRICIONAL

Super suplementos, em nossa opinião, são qualquer produto manufaturado que usa ingredientes naturais de alta qualidade para criar pós, pílulas ou extratos que podem ser usados ​​para suporte nutricional extra quando necessário.

Ao longo da vida, podemos nos tornar deficientes em qualquer número de nutrientes essenciais de que o corpo necessita para uma saúde ótima. É aqui que podemos escolher utilizar os avanços que a ciência moderna oferece.

Os super suplementos são produtos de evolução tecnológica inovadora, oferecendo potentes concentrações de certas vitaminas, minerais, solventes, enzimas e probióticos.

Embora haja uma infinidade de marcas de suplementos dietéticos no mercado, a maioria é criada a partir de ingredientes sintetizados de baixa qualidade que podem impedir a absorção de nutrientes em vez de encorajá-la.

Aqueles produzidos com ingredientes de alta qualidade usando fontes de alimentos integrais, soluções iônicas ou extratos vegetais condensados, são pessoalmente os únicos que recomendamos tomar como adjuvante de uma dieta saudável e protocolo de estilo de vida.

É evidente que a melhor suplementação nutricional pode vir de várias formas. Para algumas pessoas, isso é alcançado de forma mais eficaz por meio de nutrientes dietéticos, como sucos verdes, ervas nutritivas e algumas das várias seleções de superfrutas.

Fazendo exames de sangue regulares

Embora algumas deficiências nutricionais sejam detectáveis ​​por meio de sintomas como fadiga, insônia, flutuação hormonal, formigamento nos braços, hematomas e perda óssea, fazer exames de sangue regulares pode tirar as suposições da equação.

Muitas vezes, os sintomas também podem aparecer anos após a deficiência real, causando um defeito nas vias bioquímicas que pode passar despercebido e diminuir lentamente a saúde com o tempo.

É altamente recomendável fazer exames de sangue regulares que lhe dirão EXATAMENTE em quais nutrientes você tem deficiência. Isso lhe dá a vantagem para que possa tender a estados de desnutrição que podem afetar significativamente o bem-estar e a vitalidade a longo prazo.

É importante fazer testes de laboratório que analisem os níveis não apenas de vitaminas, minerais e antioxidantes, mas também garantam o equilíbrio ideal e a função dos hormônios, metabolismo e perfis lipídicos. Testes para indícios de inflamação no corpo também podem ser úteis.

À medida que envelhecemos ao longo de nossa vida, é quando as evidências de subnutrição podem mostrar sua cara feia com lesões ou problemas de saúde frequentemente associados ao “envelhecimento”. Essas condições, no entanto, muitas vezes podem simplesmente refletir uma história passada de deficiência que finalmente está nos alcançando, resultando em uma fraqueza de nossas articulações, ossos, tecidos, bem como sistemas imunológicos, neurológicos e de órgãos.

Enquanto a maioria das pessoas pode fazer exames de sangue regulares com exames anuais conduzidos por um profissional de saúde, muitas tendem a suplementar com suplementos sintetizados de baixa qualidade que não oferecem a mesma nutrição que os “alimentos integrais” ou suplementos de alta qualidade podem fornecer.

Usando Super suplementos de Alta Qualidade

A realidade sobre a maioria dos suplementos dietéticos convencionais nas prateleiras hoje em dia é que eles são isolados químicos sintéticos, que não só carecem de todo o espectro de nutrientes benéficos, mas também contêm cargas, aglutinantes e agentes de fluxo potencialmente nocivos que você realmente não deseja ingerir. a base regular.

Quando os suplementos estão mais próximos de um alimento real, da forma como a natureza pretendia, o corpo tem mais facilidade para reconhecê-los, digeri-los e absorvê-los diretamente.

Os melhores suplementos nutricionais, em nossa opinião, são vitaminas concentradas de fontes de alimentos integrais, com ingredientes ativos e inativos intactos, ou minerais que permanecem em sua forma iônica natural. Da mesma forma, óleos nutritivos e solventes de limpeza são melhores quando extraídos diretamente de bases intrínsecas.

Muitas das formulações de suplementos mencionadas nesta página contêm adicionalmente quantidades de enzimas vivas ou outros cofatores naturais que os tornam mais biodisponíveis e prontamente absorvíveis, o que é especialmente útil para sistemas comprometidos.

Por que a necessidade de super suplementos?

Embora seja possível obter muitos nutrientes essenciais seguindo uma dieta e um estilo de vida que promovem a saúde, a suplementação adicional pode ser muito útil por uma série de razões.

A insuficiência alimentar pode ser causada por certos fatores comuns que podem exigir mais do corpo. Essas dinâmicas podem incluir o estresse da vida diária, influências genéticas, bem como uma quantidade invariável de poluentes ambientais a que todos estamos expostos regularmente.

Novamente, é altamente recomendável fazer exames de sangue regulares para que você esteja especificamente ciente de quais nutrientes você está particularmente carente. Também pode ser apropriado fazer o teste de substâncias tóxicas, como metais pesados, que podem estar impedindo a absorção de nutrientes.

No entanto, para outros, os suplementos que concentram nutrientes em uma pequena embalagem podem ser mais convenientes de tomar na forma de pílula, comprimido ou concentrado em pó.

Indivíduos extremamente deficientes ou desnutridos podem desejar integrar os dois métodos de suplementação, com chás, pós e sucos naturais, além de super suplementos.

Esta é a prática da “medicina preventiva”, usando nutrição adequada para ajudar a cobrir as bases e “prevenir” doenças e enfermidades antes que se enraízem.

ESTRESSE DA VIDA DIÁRIA

Muitas pessoas na sociedade moderna estão de fato vivendo uma vida acelerada que às vezes pode causar estragos em nosso corpo e em nossas reservas e necessidades nutricionais. Além disso, alguns também podem optar por consumir estimulantes substâncias cafeinadas para nos ajudar no dia a dia. Esses impactos, bem como outros hábitos de vida pouco saudáveis, podem nos alcançar com o tempo, esgotando nossas reservas nutricionais e sobrecarregando os sistemas do corpo.

MAQUIAGEM GENÉTICA

Geneticamente falando, alguns de nós também podem ter uma ou mais funções corporais que são propensas a fraqueza devido a fatores genéticos herdados. Esta pode ser uma informação útil que pode ajudar a nos orientar em quais áreas concentrar nossa atenção, para que possamos evitar quaisquer problemas e padrões de saúde familiar continuados no futuro. Os super suplementos podem atuar como um sistema de backup, apoiando áreas que são geneticamente mais suscetíveis a problemas.

TOXINAS AMBIENTAIS

No mundo de hoje, todos nós estamos invariavelmente expostos a uma série de poluentes atmosféricos e contaminantes ambientais que chegam aos alimentos que comemos, à água que bebemos e ao ar que respiramos. Essas toxinas podem diminuir nossa capacidade de absorver nutrientes com eficácia, bem como colocar uma pressão sobre a resposta imunológica e as funções do sistema nervoso central.

A suplementação, com o uso de superalimentos verdes concentrados, argila zeólita e fórmulas de limpeza intestinal, pode definitivamente ajudar o fígado a filtrar essas substâncias nocivas e liberá-las através da urina e das fezes.

Além de manter uma dieta saudável principalmente ao longo da vida, a suplementação nutricional com vitaminas e minerais pode ajudar a aumentar a produção de antioxidantes, bem como nutrir e reabastecer a estrutura celular.

Muitos dos suplementos em nossa lista abaixo ajudam a fortalecer as inadequações dietéticas ou podem atuar como agentes de limpeza que podem ser úteis para desintoxicação periódica e problemas de absorção de nutrientes.

Lista dos Super Suplementos

Esta é uma lista dos super suplementos que recomendamos para ajudar a encorajar e manter o maior suporte nutricional possível, complementar a uma dieta e estilo de vida promotores da saúde.

Nossa lista inclui formas condensadas de vitaminas, minerais, óleos ômega, produtos de limpeza, solventes e auxiliares digestivos.

1) Suplementos vitamínicos

Muitas pessoas hoje, por uma variedade de razões, quer consumam produtos de origem animal ou não, têm deficiência de vitamina B12. Isso pode ser resultado de estilos de vida agitados, fatores externos de estresse e toxinas ambientais que colocam uma pressão sobre nossa capacidade de absorver essa vitamina tão importante.

É vital ao selecionar um suplemento de B12 para evitar concentrados de B12 à base de cianocobalamina (que estão ligados a uma molécula de cianeto). Metil B12, ou B12 à base de metilcobalamina, não é tóxico e tem mais biodisponibilidade para o corpo. B12 está disponível em patches, sprays e pastilhas sublinguais.

Há um crescente corpo de evidências de que muitos adultos e idosos são deficientes em vitamina D e D3 em particular. Os melhores suplementos de vitamina D3 fornecem co-fatores sinérgicos, aminoácidos e esteróis que aumentam a eficácia e atuam de forma mais adequada para repor os níveis de vitamina D.

É altamente recomendável tomar um suplemento de vitamina D3, especialmente se você não receber exposição solar adequada entre 15-30 minutos por dia. A vitamina D3 está disponível na forma de spray, adesivo ou comprimido. Alguns multivitamínicos, como Raw Calcium da Garden of Life, e suplementos de óleo ômega, como Nordic Naturals, também são enriquecidos com vitamina D3.

É importante não consumir formas sintéticas ou isoladas de vitamina C. O ácido ascórbico isolado é uma substância altamente instável e pró-oxidante (o oposto de antioxidante) quando usado em uma base contínua.

Além disso, os suplementos sintéticos de vitamina C podem ser tóxicos para o corpo, sobrecarregando o fígado e os rins. Portanto, é melhor SEMPRE consumir formas naturais de vitamina C feitas de ingredientes 100% integrais, em vez de isolados de ácido ascórbico.

2) Óleos Omega
Os ácidos graxos ômega-3 são ácidos graxos “essenciais” (ALA, DHA e EPA) e são um suplemento recomendado para a maioria das pessoas que vivem na sociedade industrializada. É importante obter o equilíbrio adequado de ácidos graxos ômega-6 a ômega-3 para a absorção adequada de nutrientes. Nos últimos 100 anos, por causa das mudanças no suprimento de alimentos e no cultivo, muitas pessoas hoje têm deficiência de ômega-3 devido à abundância de ômega-6 em sua dieta diária, que é encontrado em carnes, laticínios, ovos, refinados e hidrogenados óleos vegetais e gorduras trans.

Uma proporção adequada desses ácidos graxos ômega-3: ômega-6 é essencial para o funcionamento neurológico, estabilidade da membrana celular, transferência de oxigênio, regulação inflamatória, resposta imunológica e manutenção cardiovascular. Os óleos ômega-3 estão disponíveis como suplementos de óleo de peixe e krill, bem como óleos ômega-3 veganos à base de algas.

3) Suplementos digestivos

Muitos profissionais de saúde concordam que muitas pessoas hoje sofrem de falta de enzimas digestivas suficientes devido a hábitos alimentares ou de estilo de vida deficientes. Esta deficiência de enzimas digestivas e / ou secreções glanduar inibidas é proposta para prevenir a absorção nutricional completa dos alimentos que comemos. Sabe-se que a digestão parcial de moléculas de alimentos leva ao acúmulo excessivo de resíduos, que pode ter efeitos tóxicos no corpo ao longo da vida.

Um suplemento de enzimas digestivas ajuda a quebrar seus alimentos em combustível digestível que o corpo pode utilizar com mais eficiência. Isso pode ser particularmente importante para aqueles com problemas de saúde em que a absorção de nutrientes inibida pode ser um problema. O uso periódico de suplementos de enzimas digestivas pode ser especialmente útil quando se segue uma dieta rica em alimentos cozidos com baixo teor de enzimas e proteínas animais.


Juntamente com uma dieta rica em alimentos fermentados, também é útil, algumas vezes por ano, tomar um frasco de suplementos probióticos.

São várias espécies de microrganismos benéficos como o Lactobacillus acidophilus que, com a ajuda e inovação da ciência, podem ser capturados na forma de pó para colonizar os intestinos quando ingeridos. Eles são facilmente absorvidos pelo corpo e pelo trato digestivo, proliferando para auxiliar o equilíbrio gastrointestinal e normalizar a proporção da microbiota intestinal.

Um suplemento para evacuar pode ser muito útil quando a constipação é um problema contínuo. A constipação crônica pode causar um backup de resíduos que podem ser tóxicos para o corpo quando não eliminados regularmente. É importante para uma saúde ótima que possamos normalizar os movimentos intestinais e, às vezes, a suplementação adicional pode nos ajudar a atingir esse objetivo. Isso pode ser feito por meio de formulações específicas de ervas e superalimentos, bem como por meio de suplementos de fibras concentradas.

4) Super suplementos Minerais

Um equilíbrio de cálcio e magnésio é extremamente benéfico para construir e manter ossos, dentes, unhas e articulações fortes. Muitos suplementos comerciais de cálcio são amplamente tóxicos para o corpo, contendo carbonatos e ingredientes calcificantes prejudiciais, como calcário, giz ou cálcio de origem animal. É melhor usar suplementos de cálcio à base de plantas por esse motivo.

Suplementos de cálcio de alta qualidade também contêm outros ingredientes que ajudam o corpo a utilizar este mineral principal de forma mais eficaz. Isso inclui alguns nutrientes primários, como magnésio, vitamina D3, sílica e vitamina K2, todos associados à promoção de uma estrutura óssea saudável. Freqüentemente, a deficiência de cálcio está associada a baixos níveis de magnésio na dieta, por isso é especialmente útil incluir esse mineral quando se busca aumentar a absorção de cálcio.

O zinco é uma vitamina essencial importante para uma pele e olhos saudáveis, síntese de DNA, recuperação de feridas, suporte imunológico e também para a saúde da próstata. Um alimento integral de alta potência ou suplemento de zinco iônico pode ser muito benéfico para neutralizar estados de deficiência, além de promover a absorção de outros nutrientes necessários e a produção de antioxidantes como superóxido dismutase e glutationa.

O iodo é um nutriente exigido pela tireoide para a regulação adequada dos hormônios da tireoide. Também ajuda a proteger contra a absorção de iodo radioativo presente de fontes atmosféricas potenciais.

Além disso, muitas pessoas hoje sofrem de glândula tireoide sub-ativa ou hiperativa e, às vezes, o iodo pode ser útil para normalizar essas condições. Aconselhamos, no entanto, consultar seu médico antes da suplementação, pois o consumo excessivo pode ser tóxico para alguns indivíduos.

É claro que existem muitos outros minerais em que um deles pode ser deficiente. Outros minerais importantes que geralmente faltam na dieta incluem o selênio e o boro. Os minerais também estão disponíveis em soluções iônicas multi-minerais que contêm um equilíbrio de todas as variedades principais. Essas fórmulas podem ser adicionadas à água potável purificada e são altamente absorvíveis pela maioria das pessoas.

Joachim Emidio Ribeiro

Veja Notícias

Outros artigos

SAMSUNG CSC

Vitamina B12 e Metilfolato

Queridos amigos,Cavaremos mais fundo no fenômeno da recuperação da cor do cabelo. Acontece que há mais nas pesquisas por trás da vitamina B12 sobre o efeito...

Ler artigo