Vitamina C – Tudo o que você precisa saber

Dentre todas as vitaminas existentes, com certeza é a mais conhecida nesse ramo. No tempo atual de pandemia que estamos vivendo a vitamina C se tornou a opção mais procurada por todo mundo, independentemente de idade ou características afins, para conseguir criar um sistema imunológico mais resistente.

A vitamina C em si proporciona os mais variados benefícios que você pode imaginar para sua saúde, principalmente no que se refere a prevenção de um envelhecimento antes do tempo, bem como melhorar o nosso sistema imunológico.

O nosso corpo não tem a capacidade de realizar naturalmente a sintetização da vitamina C, e por esse motivo, precisamos ingerir essa vitamina a partir de supletivos ou alimentação. O mais recomendado seria a união desses dois.

É fato que a vitamina C é muito conhecida e popular em nossa sociedade, porém nem todo mundo dá a essa vitamina a importância que ela merece.

Pensando nisso, vamos hoje detalhar alguns benefícios da ingestão dessa vitamina C e como você pode acrescentar em sua rotina.

A vitamina C (também conhecida como ácido ascórbico) é um composto insubstituível que só podemos obter de fora. 

O ácido ascórbico ganhou seu nome após a descoberta de suas propriedades curativas para o escorbuto (ou escorbuto) – uma doença que ocorre apenas quando essa vitamina é deficiente.

E essa substância tão importante passou a ser chamada de vitamina C na ordem em que foi descoberta – primeiro foram descobertas as vitaminas A e B, e depois – o conhecido “ácido ascórbico”.

Quais os benefícios da vitamina C?

Você já sabe que a ingestão da vitamina C é de extrema importância para sua vida, mas você conhece quais benefícios essa vitamina pode trazer a sua saúde?

Uma das vantagens em adicionar a vitamina sem a sua rotina é aceleração de cicatrização de um seu corpo adquire, característica essa muito difícil de encontrar atualmente, por conta da má alimentação.

Em concordância com esse primeiro benefício que citamos agora, podemos dizer que com a vitamina C presente no seu corpo, você consegue apresentar uma redução de suscetibilidade a qualquer tipo de infecção. Além disso, os seus níveis de anticorpos são maiores.

A vitamina C no corpo do ser humano consegue proteger as células e potencializar o nosso sistema imunológico.

Caso você tenha uma rotina de exercícios físicos, você vai perceber e o seu desempenho em treinos exponencialmente maior.

Com o tempo, e continuando a sua rotina de exercícios, é possível criar maior resistência em relação aos seus ossos.

Podemos citar também que outro benefício da vitamina C é um alívio do estresse do dia a dia, e compreendemos que muitas pessoas passam por uma rotina estressante.

Muitos outros benefícios são encontrados a partir da ingestão frequente de vitamina C, separamos apenas alguns deles.

Como a vitamina C age no meu corpo?

A vitamina C traz consigo diversos mecanismos propícios para a melhora do nosso organismo, já que ele passa por alguns processos metabólicos e afins.

Dentro do rol de funções que podem ser citadas da vitamina C, podemos falar que a formação do colágeno e o aumento da absorção de ferro deve ser destacado.

A vitamina C se faz mais do que necessária em nosso dia a dia, visto que é algo para se tomar diariamente.

Pacientes que apresentam sinais ou sintomas de anemia são os que mais se beneficiam com a vitamina C, pois essa substância consegue repor alguns nutrientes que estão em falta no corpo dessa pessoa, por isso ela se faz imprescindível.

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