Quais os alimentos que a dieta de uma mulher deve incluir durante a menopausa?

Segundo especialistas em alimentos, as mulheres passam por diferentes estágios e situações fisiológicas ao longo de suas vidas, marcando suas necessidades nutricionais e energéticas. Durante esse período, é aconselhável aumentar o consumo de alguns alimentos e limitar o consumo de outros. Alimentação para Menopausa   Assim, durante a menopausa (alterações…

Vitamina A e B: Tudo que você precisa saber!

A vitamina A é uma gordura – vitamina essencial solúvel para a pele saudável e membranas mucosas e está envolvida em função da visão. A vitamina A é encontrada na forma de retinol em alimentos de origem animal e na forma de beta-caroteno em alimentos de origem vegetal.     Funções da Vitamina A…

IMPORTÂNCIA DAS VITAMINAS NO NOSSO CORPO

IMPORTÂNCIA DAS VITAMINAS NO NOSSO CORPO As vitaminas fornecem nutrientes importantes para o nosso corpo e ajudam a prevenir doenças. Os grupos de alimentos são compostos principalmente de: produtos lácteos e derivados; carne, ovos e peixe; tubérculos, legumes e nozes; legumes e verduras; frutas; cereais, derivados e açúcares; e finalmente gorduras, óleos e manteiga. Existem vários…