Como desintoxicar os pulmões?

Os pulmões são estruturas incríveis que permitem que o corpo traga oxigênio e libere dióxido de carbono. Essa troca é a base de vários outros processos em seu corpo. No entanto, os pacientes com outras doenças pulmonares crônicas podem ter problemas para respirar normalmente. Por isso, a desintoxicação pulmonar é a forma de melhorar sua capacidade de respirar.

O que é um Detox?

A desintoxicação pulmonar é um processo natural que seu corpo usa para limpar materiais nocivos dos pulmões. Existem muitos “remédios” e outros produtos que afirmam ajudar na desintoxicação pulmonar, mas a melhor opção para desintoxicar seus pulmões com sucesso é evitar expô-los a poluentes transportados pelo ar.

Para quem fuma, isso significa parar de fumar, pois o fumo deposita químicos tóxicos e alcatrão nas vias respiratórias e nos pulmões. Com o tempo, essas toxinas podem danificar as vias aéreas e o tecido pulmonar, dificultando a respiração. Além disso, a vaporização pode causar tipos semelhantes de danos aos pulmões. Parar de fumar ou vaporizar é uma das melhores maneiras naturais de aumentar o sucesso da desintoxicação pulmonar.

3 outras maneiras naturais de aumentar o sucesso do desintoxicação pulmonar

É possível desintoxicar seus pulmões evitando produtos químicos tóxicos e poluentes ao parar de fumar ou vaporizar, mas existem outras medidas que você pode tomar para desintoxicar seus pulmões naturalmente. Aqui estão 3 maneiras eficazes para uma desintoxicação pulmonar natural:

• Fazendo mudanças na dieta – estudos mostram que os antioxidantes podem ajudar a limpar as toxinas do corpo, e você pode obter mais antioxidantes comendo alimentos como vegetais com folhas verdes e frutas vermelhas. Vitaminas como a vitamina C também demonstraram ajudar o processo de desintoxicação do pulmão, reduzindo substâncias químicas inflamatórias no corpo.
• Praticar exercícios regularmente – o exercício aeróbico pode ser benéfico porque estudos mostram que ele melhora o fluxo sanguíneo para os pulmões. As melhorias no fluxo sanguíneo pulmonar podem permitir que o corpo mova mais toxinas para o fígado e os rins, e esses órgãos podem filtrá-las do sangue e removê-las do corpo. Qualquer pequeno exercício que você fizer pode ajudar.
• Melhorar a qualidade do ar interno – a maioria das pessoas está ciente de que a qualidade do ar externo pode ser ruim, mas você pode não saber que a qualidade do ar dentro de sua casa pode ser tão ruim ou pior. Existem etapas simples que você pode seguir para melhorar a qualidade do ar interno, como trazer mais plantas que filtram as toxinas e trocar os filtros do seu sistema HVAC regularmente.

Um grande componente dessa iniciativa são as informações sobre muitas opções de alimentos saudáveis ​​para os pulmões, incluindo couve, bem como receitas específicas destinadas a ajudar os pulmões. Este plano também inclui dicas de exercícios, dicas para dormir e conselhos de relaxamento. Todos esses métodos naturais são combinados com a intenção de ajudar a impulsionar seu sistema imunológico e treinar seu corpo para combater a inflamação usando gorduras.