Dieta líquida – fontes, benefícios para a saúde

A dieta líquida é um plano de perda de peso altamente considerado devido aos seus muitos benefícios à saúde. A dieta, como o nome sugere, envolve o consumo de sucos, vitaminas e milkshakes no lugar de alimentos sólidos. A dieta líquida permite que os usuários troquem uma refeição por um suco ou smoothie para garantir que ainda recebam os nutrientes de que precisam ao longo do dia.

Ao contrário da crença popular, adotar uma dieta de líquidos não significa exclusivamente ingerir líquidos claros e incolores. A dieta envolve o consumo de líquidos que não contenham quaisquer sólidos que possam deixar qualquer resíduo para trás.

Uma matéria apresentada no site Positive Health Wellness observa que a dieta líquida tem sido recomendada por fitoterapeutas e médicos por séculos.

Benefícios da dieta líquida

A dieta líquida é prescrita principalmente para pessoas com obesidade mórbida, a fim de perder gordura rapidamente.

Uma matéria da Organic Facts revela que uma dieta de líquidos induz uma deficiência de calorias no corpo, o que significa que mais calorias estão sendo queimadas e gastas do que ingeridas.

Médicos e especialistas em saúde geralmente recomendam que os pacientes consumam entre 500 e 800 calorias de líquidos. Os pacientes também são aconselhados a seguir uma dieta de líquidos antes de certas operações, como a colonoscopia, para garantir que o corpo permaneça bem hidratado e para reduzir o risco de encontrar resíduos sólidos no estômago durante o procedimento.

O esquema da dieta também é significativamente eficaz para aumentar o metabolismo e desintoxicar vários órgãos do corpo. Os especialistas observam que a ingestão de alimentos sólidos estimula o corpo a se esforçar mais para metabolizá-los.

Em contraste, seguir uma dieta de líquidos prepara o corpo para recuperar e eliminar toxinas – como metais pesados, produtos químicos e subprodutos metabólicos – dos rins e da bexiga.

A dieta líquida também ajuda a eliminar as toxinas armazenadas no cólon e no trato digestivo.

Da mesma forma, a dieta de líquidos fornece prontamente ao corpo enzimas de fácil digestão, vitaminas e minerais que nutrem os sistemas de órgãos vitais, como o sistema nervoso central.

Um artigo postado no site LiveStrong também enfatiza que a dieta líquida ajuda a facilitar a produção de células novas e saudáveis. Além disso, os pacientes com doença de Crohn e outras doenças inflamatórias intestinais obtêm benefícios significativos ao seguir uma dieta líquida.

Alimentos normalmente encontrados em dietas líquidas

Um artigo postado no site Very Well enfatiza que a dieta líquida geralmente se concentra no aumento do consumo de líquidos claros.

Água e sucos de frutas coados são os itens básicos desse esquema de dieta. Da mesma forma, pode-se ingerir caldo de frango, vegetais ou carne sem gordura e com baixo teor de sódio.

Café, chá, refrigerantes e bebidas esportivas também são líquidos aceitáveis.

Outros alimentos normalmente encontrados na dieta líquida incluem balas duras, picolés e gelatina com sabor sem frutas ou sólidos.

Sistemas corporais auxiliados pela dieta de líquidos

A dieta de líquidos estimula o metabolismo e beneficia principalmente o perfil digestivo do corpo. Da mesma forma, o plano de dieta é útil para promover a saúde dos rins e da bexiga.

O esquema da dieta também pode beneficiar os sistemas nervoso central e imunológico.