glucomanan - Imagem: Pixabay
Glucomanan é uma substância presente em uma planta que cresce nas regiões subtropicais quentes do leste da Ásia e cujo rizoma fornece uma fibra alimentar solúvel: o glucomanano. Também é encontrado sob os nomes konnyaku ou língua do diabo. Konjak é uma planta que é baixa em calorias, mas rica em fibras.
Glucomannan é uma fibra dietética solúvel em água obtida da raiz asiática do konjac. Em razão de vários estudos, que comprovaram o efeito positivo na redução de peso, o saturador natural tornou-se conhecido em todo o mundo.
As preparações de glucomanano são muitas vezes referidas como “cápsulas de perda de peso”. Mas o que exatamente elas contêm?
A raiz de konjac contém cerca de 40% de glucomannan e, portanto, é uma excelente fonte de fibra dietética. Além disso, contém as duas substâncias D-manose e D-glicose, que são particularmente benéficas para um metabolismo funcional.
Ingeridas com alimentos, as cápsulas de glucomanano são decompostas no trato digestivo. Isso permite que a fibra contida implante e absorva melhor a água. Essa absorção de líquido cria uma espécie de gel que enche o estômago e os intestinos. O resultado: uma sensação precoce de plenitude.
Além de uma sensação de saciedade precoce, as cápsulas têm outros modos de ação e outras tarefas. A função de alimentos ricos em fibras como glucomanano compreendem:
Todas essas propriedades ajudam a melhorar nosso peso, nosso metabolismo e nossa digestão.
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Glucomannan é um suplemento dietético que promove a perda de peso. De fato, as fibras de glucomanano absorvem muita água e, assim, ajudam a diminuir o apetite e aumentar a saciedade.
O emagrecimento varia de pessoa para pessoa. Recomenda-se, no entanto, o consumo de no mínimo glucomanan 500 mg por dia para obter resultados excelentes! Veja, a seguir, os benefícios deste suplemento!
Pesquisas sobre fibras alimentares já mostraram que o glucomanano contribui para a perda de peso quando combinado com uma dieta saudável. Devido aos numerosos e significativos resultados da pesquisa, as cápsulas também podem ser anunciadas com uma alegação de saúde: Glucomannan contribui para a perda de peso em uma dieta de baixa caloria.
Claro, o início precoce da sensação de plenitude desempenha um papel importante. Mas também a atividade intestinal aumenta e a sensação de fome é reduzida desde o início.
Hoje, não é mais segredo que a fibra alimentar estimula nossa atividade intestinal. O glucomanano é, portanto, também saudável e tem um efeito positivo na nossa digestão e movimentos intestinais regulares.
A fibra garante que os carboidratos dos alimentos possam ser absorvidos lentamente pelo açúcar no sangue. Isso é importante porque os macronutrientes aumentam tremendamente os níveis de açúcar no sangue. Portanto, se comermos doces ou produtos de farinha branca que não contenham fibras, nossos níveis de açúcar no sangue aumentarão rapidamente.
Por esse motivo, as cápsulas da planta Konjak têm uma propriedade preventiva, com a qual o risco de resistência ao açúcar no sangue pode ser reduzido. Também pode prevenir o desenvolvimento de diabetes tipo 2 e, consequentemente, doenças cardíacas.
Talvez uma das propriedades mais bem estudadas do glucomanano seja seu efeito positivo nos níveis de gordura no sangue. Como o glucomanano se liga à gordura e à água, é capaz de reduzir os altos níveis de gordura no sangue.
Estudos mostram em particular que o colesterol LDL desfavorável (o colesterol “ruim”) e os triglicerídeos perigosos são reduzidos. Como o aumento dos níveis de lipídios no sangue é considerado um fator de risco para doença vascular arteriosclerose, a ingestão regular de glucomanano pode ajudar a reduzir a probabilidade da doença.
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