Os benefícios do Horehound para a saúde

Marrubium vulgare também chamado de marroio ou marroio branco, originou-se em partes da Europa e outros países próximos ao mar Mediterrâneo antes de ser trazido para as Américas após a colonização. Pertence à família das mentas e tornou-se muito utilizada devido à sua facilidade de cultivo. Primeiramente, as partes visíveis da planta são usadas em fórmulas botânicas com a raiz sendo ocasionalmente incorporada dependendo do fabricante. 

 É uma planta perene encontrada agora na maior parte dos Estados Unidos, exceto naquelas com climas estritamente tropicais. O uso mais comum de marrubium vulgare é para condições inflamatórias e sintomas inflamatórios ocorridos em quase todas as partes do corpo. 

Benefícios para a saúde

Tradicionalmente, o marroio é usado como expectorante, para infecções respiratórias superiores com tosse, tosse convulsa e bronquite. Alguns estudos sugerem que em pessoas com diabetes tipo 2, tomar chá de marroio antes das refeições pode reduzir ligeiramente os níveis de açúcar no sangue, melhorar o apetite, dispepsia ou indigestão após o uso regular por três semanas.

 Horehound também tem sido usado com eficácia para tratar sintomas como resfriado comum, falta de ar, tosse persistente e aumento das secreções de muco. Há evidências limitadas para o uso de marroio para tratar problemas de fígado e vesícula biliar, prisão de ventre, retenção de líquidos, inchaço, gases, dor abdominal e espasmos, lesões na pele, úlceras e feridas. No entanto, o uso de marroio para a irregularidade do açúcar no sangue e dificuldades digestivas pode aliviar simultaneamente alguns dos sintomas acima mencionados.

Seleção, preparação e armazenamento

A parte da planta do marroio que cresce acima do solo é usada com segurança para consumo. Folhas de marroio colhidas no primeiro ano devem ser secas dentro de casa ou ao ar livre depois de colocadas em um feixe. As folhas e flores secas devem ser cortadas e colocadas em um recipiente hermético para armazenamento por até um ano. 

 O Horehound pode ser feito em um chá para consumo ou tomado por via oral, misturando-o aos alimentos ou sozinho como suplemento. Folhas e flores de marroio podem ser cozidas. Eles podem até ser adicionados a saladas e sopas.  Certifique-se de discutir a suplementação de marroio com seu médico ou profissional de saúde antes de adicioná-la à sua dieta. 

O Horehound pode ser encontrado em farmácias locais ou encomendado online. É importante garantir que você faça o pedido de uma fonte confiável online, com boas críticas e ingredientes nutricionais honestos e precisos disponíveis.  Você também pode cultivar sua própria planta de marroio. No início da primavera, as sementes devem ser plantadas a 25 centímetros de distância no solo e colhidas assim que a planta florescer.

Plantas de marroio são tolerantes à seca e requerem pouca água para crescer adequadamente. Devido à facilidade de cultivo desta planta, ela se espalha rapidamente e pode assumir as propriedades de uma erva daninha se houver espaço para isso.

Possíveis efeitos colaterais

 O marroio não deve ser aplicado diretamente na pele, pois pode causar sensibilidade na pele ou uma reação alérgica. O marroio não deve ser usado por mulheres grávidas devido à sua capacidade de causar menstruação, interferir nos níveis hormonais e, potencialmente, causar aborto espontâneo.

Mulheres que estão amamentando podem ingerir marroio misto na comida apenas ocasionalmente, mas não deve ser tomado sozinhas. Aqueles que tomam medicamentos para diabetes, hipertensão e doenças cardíacas devem discutir o uso de marroio com seu médico, pois o marroio pode afetar as leituras de pressão arterial, níveis de glicose no sangue e batimentos cardíacos.

Se esses problemas já estiverem sendo tratados por medicamentos, o uso adicional de um suplemento, como um marroio, pode causar quedas inseguras ou alterações nesses sintomas.

O chá de Horehound pode ser usado para ajudar a problemas de fígado ou de fertilidade?

Não há evidências de que o marroio possa tratar essas doenças. 

Qual é a diferença entre marroio branco e marroio negro?

O marroio-negro tem propriedades diferentes do marroio-branco, algumas das quais incluem o tratamento de períodos menstruais intensos, enjôo e náusea geral. Ambas as ervas devem ser pesquisadas antes do uso, pois suas propriedades são bastante diversas.