Probióticos são microrganismos vivos que, em quantidades adequadas, conferem benefícios para a saúde da pessoa. Isso foi definido pela Organização Mundial da Saúde (OMS).
Muitas informações podem ser encontradas na Internet e novos estudos são publicados todos os dias sobre a importância de ter uma flora intestinal saudável para ter uma vida saudável, como curar nossa flora ou como nossa flora é uma das principais razões para a nossa saúde precária.
Manter o equilíbrio entre bactérias boas e más no sistema digestivo determina quão bem nosso corpo pode absorver nutrientes dos alimentos e nos ajuda a combater inflamações, infecções e doenças.
Essas bactérias benéficas vivem no intestino e otimizam o funcionamento da flora intestinal. Assim, contribuem para a digestão e absorção de nutrientes, fortalecem o sistema imunológico e também podem ajudar em casos de alergias e intolerâncias alimentares.
Alguns alimentos, como leites e vegetais fermentados (iogurte, kefir ou missô, entre outros), contêm probióticos. Eles também podem ser tomados em suplementos alimentares (cápsulas, líquidos ou saquetas) contendo bactérias liofilizadas.
Mais tarde, explicaremos detalhadamente para que servem os probióticos e quando eles são recomendados. No entanto, podemos adiantar que os probióticos são especialmente recomendados nos momentos em que, por várias razões, nossa flora intestinal sofre um desequilíbrio: após o uso de antibióticos (que eliminam todas as bactérias, patogênicas e benéficas), em viagens ou outras circunstâncias em que variamos nossa dieta, mudanças no tempo, períodos de estresse …
Para entender exatamente o que são probióticos e sua importância para o nosso bem-estar, devemos ter em mente que cerca de 70% das células imunológicas do corpo são encontradas no trato intestinal. Isso nos permite entender por que é tão importante cuidar de nossa flora intestinal: uma parte muito importante de nossa saúde depende disso.
O uso de probióticos e a melhoria da flora intestinal tem efeitos positivos em uma ampla variedade de áreas:
Abaixo, detalhamos alguns dos aspectos que devem ser levados em consideração para garantir a eficácia dos suplementos alimentares com probióticos para a flora intestinal:
O intestino é a principal porta de entrada para as bactérias responsáveis por doenças infecciosas. Ele entra em contato com o ambiente externo através da ingestão de alimentos.
Como dissemos, o uso de suplementos alimentares com probióticos é especialmente recomendado nos momentos em que nossa flora intestinal sofre um certo desequilíbrio, o que pode favorecer a proliferação de microorganismos nocivos e reduzir a eficiência de nossa “barreira imunológica natural”.
Tomar probióticos ajuda a fortalecer nossa flora intestinal e, assim, contribuir para o bom funcionamento de nossas defesas naturais.
Nesse sentido, pode ser especialmente importante tomar probióticos nos momentos em que nossas defesas naturais podem ser afetadas: períodos de estresse, início das aulas para crianças, mudanças sazonais (especialmente na primavera e no inverno, aumenta o risco de certas doenças). ), antes e durante as viagens…
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