Os 12 principais marcadores laboratoriais inflamatórios e faixas ideais
Você está sentindo fadiga, dores, problemas de pele, problemas digestivos, dores de cabeça ou outros sintomas crônicos e incômodos? Pode ser um problema inflamatório. A inflamação crônica é a causa raiz da maioria dos sintomas e doenças crônicas. O teste de marcadores de inflamação pode ajudar a encontrar problemas de saúde subjacentes, revelando as causas básicas de seus problemas, criando um plano de tratamento apropriado, medindo seu progresso e recuperando sua saúde e vitalidade. Neste artigo, você aprenderá sobre o que é inflamação. Você compreenderá os problemas da inflamação crônica. Vou compartilhar os 12 principais marcadores de laboratório inflamatórios e os guardas florestais ideais que podem apoiar seu progresso e saúde.
O que é inflamação
A inflamação é o mecanismo de defesa natural do seu corpo contra patógenos estranhos, toxinas, alérgenos, lesões e outros danos. A resposta do seu sistema imunológico a qualquer dano ou lesão celular, aumentando o fluxo sanguíneo, dilatação capilar, infiltração de leucócitos e a produção de vários mediadores químicos. Este processo complexo ajuda seu corpo a produzir anticorpos e citocinas. Este processo ajuda a proteger seu corpo e a combater patógenos hostis, eliminando agentes tóxicos e reparando danos aos tecidos.
Em caso de lesão, a inflamação também ajuda a proteger a área afetada e a auxiliar na recuperação. A inflamação é claramente necessária e uma amiga do seu corpo quando se trata de infecções ou lesões agudas. No entanto, como explica um artigo de 2015 publicado no British Journal of Nutrition, a inflamação crônica e sistêmica de baixo grau pode ser problemática e prejudicial (1).
O que é um problema inflamatório crônico
A inflamação aguda é essencial para sua saúde. É uma parte crítica da resposta de sobrevivência do seu corpo a lesões, infecções ou doenças. Ele protege você de patógenos e auxilia na recuperação e reparo de células danificadas. A inflamação aguda começa rapidamente, geralmente em minutos, após a infecção. Pode durar alguns dias ou, em alguns casos, algumas semanas, mas diminui gradualmente e desaparece com a recuperação. Os sinais de inflamação aguda podem incluir dor, inchaço, vermelhidão, calor, coceira ou, em caso de problemas respiratórios ou alergias, espirros, tosse, congestão e olhos lacrimejantes.
A inflamação crônica é diferente. A inflamação crônica de baixo grau é sistêmica. Pode durar meses, anos ou toda a vida se não for tratada. Enquanto a inflamação aguda tende a ter uma causa específica, como uma lesão, infecção, alérgeno ou exposição tóxica, a inflamação crônica não tem uma causa específica.
O distúrbio inflamatório crônico tende a se desenvolver com o tempo devido a uma combinação de problemas, incluindo dieta inadequada, escolha inadequada de estilo de vida, estresse crônico, exposição a toxinas ambientais e outros fatores. Esses fatores colocam uma carga de estresse excessiva no corpo. Como resposta, seu corpo produz moduladores inflamatórios por todo o corpo, que podem sobrecarregar o sistema imunológico e o corpo em geral.
O estímulo inflamatório crônico e contínuo pode levar ao recrutamento de leucócitos, alterações celulares e aumento da inflamação. O excesso de glóbulos brancos pode acabar atacando suas células, tecidos ou órgãos internos, o que levará a uma resposta inflamatória contínua e a problemas de saúde contínuos.
Inflamação crônica e distúrbio crônico inflamatório
A inflamação crônica pode ser extremamente prejudicial ao corpo. Os sintomas de inflamação crônica podem variar de pessoa para pessoa e podem incluir fadiga, dor crônica, dores de cabeça, enxaquecas, dores musculares, dores nas articulações, problemas de pele, névoa do cérebro, problemas de memória, insônia, problemas gastrointestinais, ansiedade, depressão, alterações de humor, peso ganho, perda de peso, obesidade, problemas hormonais, infecções frequentes, primeiros sinais de envelhecimento e muito mais.
O distúrbio inflamatório crônico pode afetar todas as áreas do corpo, incluindo sistema digestivo, rins, fígado, pulmões, cérebro, sistema endócrino, saúde hormonal, coração, pele, músculos e ossos. De acordo com um artigo de 2015 publicado no British Journal of Nutrition, explica que a inflamação sistêmica crônica de baixo grau está provavelmente envolvida nos estágios iniciais do desenvolvimento da doença. (1). A pesquisa científica, incluindo um artigo de 2012 publicado na EMBO Rep, ligou a inflamação crônica às principais doenças degenerativas, incluindo câncer, doenças cardíacas, diabetes e esclerose lateral amiotrófica (ELA) (2).
De acordo com uma revisão de 2010 publicada na Autoimmune Reviews, a inflamação crônica também está ligada a doenças autoimunes (3). Um estudo de 2015 publicado na JAMA Psychiatry relacionou a inflamação crônica à inflamação do cérebro, problemas de saúde mental e problemas de saúde do cérebro (4). O distúrbio inflamatório crônico pode estar ligada à depressão, ansiedade, vícios, outros problemas de saúde mental, problemas de memória e doenças neurodegenerativas.
As mitocôndrias são estruturas minúsculas dentro de quase todas as células do seu corpo. Eles são responsáveis por produzir a energia de que suas células precisam para realizar suas funções. O que muitas pessoas não percebem é que essas estruturas minúsculas também são muito vulneráveis à inflamação crônica. O que isso significa é que a inflamação crônica danifica as mitocôndrias, diminui a capacidade geral do corpo de funcionar e curar e rouba energia de quase todos os processos do corpo.
Os 12 principais marcadores de laboratório de distúrbio inflamatório
Considerando todos os problemas que o distúrbio inflamatório pode causar e todos os sintomas, problemas de saúde e doenças a que está associada, é importante que você faça o teste de marcadores inflamatórios. Compreender os marcadores inflamatórios de laboratório é fundamental para identificar problemas de saúde subjacentes e fazer as alterações adequadas para reparar seu corpo e recuperar sua saúde e vitalidade. Pode ajudar seu profissional de saúde funcional a criar um plano de tratamento personalizado, incluindo mudanças na dieta, recomendações de estilo de vida e suplementação apropriada para melhorar sua saúde. Aqui estão os 12 principais marcadores laboratoriais inflamatórios que você precisa entender.
Hs-CRP – O teste de proteína C reativa ou CRP é um teste chave que eu recomendo. Ele mede uma proteína (CRP) produzida no fígado que indica os níveis de inflamação no corpo. Um estudo de 2013 publicado na Rheumatology descobriu que níveis aumentados de PCR podem estar associados à fraqueza da força muscular na artrite do joelho (5). O intervalo clínico está entre 0 e 3 mg / L, enquanto o intervalo ideal é d e 0 a 1 mg / L. Quando vejo níveis acima de 1 mg / L, sei que o indivíduo está tendo uma resposta inflamatória que pode ser devido a trauma agudo ou condições crônicas. Idealmente, queremos ver os níveis de CRP os mais baixos possíveis, certamente abaixo de 1 mg / L e mais como 0,01 mg / L.
HbA1C – Os desequilíbrios de açúcar no sangue são uma das principais causas da inflamação, por isso recomendo verificar os níveis de hemoglobina A1C (HbA1C). Um estudo de 2005 publicado no Journal of Clinical Investigation, inflamação, estresse e diabetes estão interligados (7). De acordo com um estudo publicado no Journal of Clinical Endocrine Metabolism, comer uma Dieta Americana Padrão (SAD) aumenta o risco de obesidade e doenças metabólicas, que estão ambas relacionadas ao desequilíbrio de açúcar no sangue, aumento do risco de inflamação e doenças crônicas relacionadas à idade (8). Os seus níveis de HbA1C medem a média de açúcar no sangue nos últimos 2 a 3 meses. A hemoglobina A1C (HbA1c) fornece a quantidade média de glicose no sangue ou açúcar no sangue nos últimos 3 meses, tornando-o um dos melhores testes para inflamação e diabetes. O intervalo clínico está entre 4,8 e 5,6, enquanto o intervalo ideal é 4,5 – 5,2.
Insulina de jejum – Os desequilíbrios de açúcar no sangue podem aumentar o risco de inflamação. Um estudo de 2016 publicado no Journal of Biomedical Sciences descobriu que o desenvolvimento da resistência à insulina e o aumento das respostas inflamatórias em seu corpo podem estar interligados (9). Além de testar seus níveis de HbA1C, recomendo verificar seus níveis de insulina em jejum. Testar sua insulina de jejum pode reconhecer níveis elevados de açúcar no sangue e pode detectar inflamação, resistência à insulina, problemas de açúcar no sangue e diabetes. O intervalo clínico para a insulina em jejum é de 2,6 – 24,9 uUI / ml e o intervalo ideal é de 1,0 – 5,0 uUI / ml.
Ferritina sérica – A ferritina sérica mede o nível de ferritina em seu corpo para detectar a anemia por deficiência de ferro e outros problemas de saúde. Um estudo de 2012 publicado na European Geriatric Medicine descobriu que níveis elevados de ferritina podem estar associados à deficiência de ferro subjacente e inflamação relacionada à idade em pessoas mais velhas (10). Níveis elevados de ferritina sérica podem indicar inflamação, doença hepática, doença autoimune ou mesmo câncer. O intervalo ideal é de 30 a 400 e o intervalo ideal é de 50 a 150 para mulheres e 75 a 150 para homens.
Largura dos glóbulos vermelhos – O tamanho de suas células sanguíneas está relacionado à maturação e também depende de agentes de metilação, como folato e vitamina B12. Os marcadores de distribuição de glóbulos vermelhos (RDW) são uma ótima maneira de detectar a inflamação subjacente em seu corpo. Um estudo de 2018 publicado na Science Reports descobriu que os níveis de RDW podem estar ligados à sarcopenia, uma condição relacionada à inflamação que afeta pessoas mais velhas (11). O intervalo clínico está entre 12,3 e 15,4 por cento, enquanto o intervalo ideal é 11,5 e 13 por cento. Quando esse nível está acima de 13%, pode ser um sinal de que a inflamação afetou o desenvolvimento dos glóbulos vermelhos.
Homocisteína – A homocisteína é um aminoácido comum no sangue que você obtém principalmente ao comer carne. A homocisteína é particularmente um bom marcador para problemas cardiovasculares. De acordo com um estudo de 2010 publicado na Experimental & Clinical Cardiology, níveis elevados de homocisteína podem indicar inflamação e síndrome coronariana aguda (12). O intervalo ideal para homocisteína é entre 6 e 9 umol / L. Alguns praticantes gostam de ver abaixo de 8 umol / L.
ESR – A velocidade de hemossedimentação (ESR) é um teste de hematologia comum para procurar inflamação Refere-se à taxa na qual os glóbulos vermelhos do sangue total anticoagulado descem em um tubo padronizado durante um período de uma hora. De acordo com um estudo de 2014 publicado no Journal of Clinical Lab Analysis, os marcadores de VHS podem indicar inflamação no corpo (13). As taxas de ESR ideais para mulheres com menos de 50 anos estão entre 0 e 20 mm / h, homens com menos de 50 estão entre 0 e 15 mm / h, mulheres com mais de 50 estão entre 0 e 30 mm / h, homens com mais de 50 estão entre 0 e 20 mm / hr, e crianças entre 0 e 10 mm / hr. Você também pode olhar para as plaquetas como uma ferramenta de medição da inflamação e da viscosidade do sangue. As plaquetas acima de 250 são um sinal de distúrbio inflamatório. O ponto ideal para as plaquetas é entre 175 e 250. Abaixo de 175, a função imunológica e a coagulação do sangue estão comprometidas; o mesmo é verdadeiro para níveis acima de 250.
LDH – A Lactato Desidrogenase (LDH) é uma enzima encontrada em todas as células vivas. Seu trabalho é ajudar a apoiar a produção de energia no ciclo de lactato e piruvato da glicólise. Níveis elevados podem indicar inflamação. De acordo com um estudo retrospectivo e observacional de 2020 publicado em Aging (Albany, NY), marcadores elevados de LDH podem ser um fator de risco para doenças respiratórias graves (14). Os níveis ideais estão entre 140-180. Níveis acima de 180 indicam algum problema inflamatório.
Razão Neutrófilo-Linfócito – Razão Neutrófilos-Linfócitos (NLR) é uma medida de estresse e inflamação que pode afetar sua saúde. De acordo com um estudo de 2012 publicado no International Archives of Medicine, o NLR é uma boa medida de inflamação associada a doenças crônicas prevalentes (15). Quando o corpo está lidando com um distúrbio inflamatório crônico, com o tempo, os níveis de linfócitos caem e os níveis de neutrófilos sobem, causando um desequilíbrio. NLR é geralmente medido com a contagem absoluta e queremos vê-lo em cerca de 1,2-2,0. Se você observar que o número de neutrófilos é mais do que o dobro da quantidade de linfócitos, é um sinal de inflamação crônica.
Enzimas hepáticas – Os níveis de enzimas hepáticas também podem indicar algum problema inflamatório, bem como problemas de fígado, vesícula biliar, bile ou rins. De acordo com um estudo de 2019 publicado no Indian Journal of Clinical Biochemistry, existe uma associação entre níveis elevados de enzimas hepáticas, inflamação e problemas cardiometabólicos (16). A fosfatase alcalina é uma enzima hepática produzida pelas células da mucosa que revestem o sistema biliar do fígado e ajuda o fluxo biliar normal. Níveis elevados (acima de 95) podem indicar inflamação e problemas no fígado e na vesícula biliar. A alanina aminotransferase (ALT) é uma enzima hepática. Níveis elevados podem indicar inflamação. Os níveis normais estão entre 10 e 26 IU / L. Aspartato transaminase (AST) é uma enzima presente no fígado que se espalha durante os períodos de maior estresse hepático. Níveis elevados podem indicar inflamação. Os níveis normais estão entre 10 e 26 IU / L. A gama-glutamil transpeptidase (GGT) é uma enzima do fígado, pâncreas e rins. Níveis elevados podem indicar inflamação e doença hepática, geralmente devido ao alcoolismo e / ou vesícula biliar lenta ou obstrução do cálculo biliar. Os níveis normais estão entre 10 e 26 IU / L. Níveis inferiores a 10 UI / L podem ser uma indicação de deficiência de vitamina B6.
Painel de lipídios – Seu painel de lipídios pode ser outra indicação de problema inflamatório e problemas relacionados, como artérias obstruídas e problemas cardiovasculares. De acordo com um artigo de 2019 no The Effect of Inflammation and Infection on Lipids and Lipoproteins publicado pela Endotext, níveis elevados de lipídios podem indicar inflamação ou infecção (17). Ter uma proporção equilibrada de LDL para HDL e triglicerídeos para HDL é essencial para sua saúde. Idealmente, procuramos uma proporção de LDL: HDL: 3: 1 ou menos, sendo 2: 1 o ideal. Conforme analisamos os triglicerídeos, queremos que eles estejam abaixo de 100 e estamos procurando que a relação Tri: HDL seja 2: 1 ou menos, sendo 1: 1 o ideal. Taxas mais altas podem indicar resistência à insulina e inflamação. Para obter mais informações sobre o painel lipídico, leia este artigo. Níveis ideais: Colesterol VLDL: o intervalo ideal é de 5 a 30 mg / dl. Colesterol HDL: O intervalo ideal é de 55 a 80. Níveis acima de 100 podem indicar inflamação crônica ou infecção ativa no corpo. Triglicerídeos: o intervalo ideal é de 40 a 80.
Vitamina D3 – A vitamina D3 é uma vitamina importante da qual a maioria da nossa população sofre de deficiência. Níveis baixos podem indicar inflamação. Um estudo de 2014 publicado no Journal of Inflammation Research conectou baixos níveis de vitamina D a doenças inflamatórias, incluindo doença cardiovascular relacionada à aterosclerose, doença inflamatória intestinal, doença renal crônica, doença hepática gordurosa não alcoólica e asma (18). Níveis saudáveis ideais de vitamina D estão entre 50 ng / mL e 70 ng / mL, enquanto os níveis terapêuticos estão acima de 70 ng / mL até 100 ng / mL
Análise de sangue abrangente – Para verificar esses marcadores de saúde, eu recomendo uma Análise Abrangente de Sangue (CBA). Este é o exame de sangue mais detalhado que analisa todos esses marcadores de inflamação. Este teste é mais sofisticado do que a maioria dos médicos convencionais são capazes de solicitar. Ele examina todos os parâmetros de inflamação, níveis de açúcar no sangue, função da tireóide, proporção de zinco e cobre, níveis de vitamina A e D, um painel metabólico completo, hemograma completo, função hepática, deficiências de nutrientes e muito mais. Recomenda-se fazer a Análise de Sangue Abrangente regularmente, tanto como uma medida preventiva quanto para monitorar seus níveis de inflamação e progresso.
Pensamentos finais
A inflamação crônica é a causa raiz da maioria dos sintomas e doenças crônicos. O teste de marcadores de inflamação pode ajudar a encontrar problemas de saúde subjacentes, revelando as causas básicas de seus problemas, criando um plano de tratamento apropriado, medindo seu progresso e recuperando sua saúde e vitalidade. Eu recomendo o Comprehensive Blood Analysis para testar os 12 principais marcadores inflamatórios de laboratório para ajudar na sua recuperação.
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