Alanina: fontes, benefícios para a saúde e usos

A alanina é um aminoácido não essencial produzido no corpo por meio de proteínas dietéticas, pela conversão de outros aminoácidos ou pelo metabolismo da glicose por meio do piruvato. Em seguida, é enviado ao fígado para processamento de energia.

Os efeitos benéficos da alanina podem ser amplamente utilizados pelo corpo depois que o fígado removeu completamente todo o seu conteúdo de glicogênio.

A alanina é uma ótima fonte de energia, uma vez que o corpo tenha completado seus processos celulares de tradução da proteína muscular em energia. A alanina também ajuda nessa função de síntese protéica e gliconeogênese, tornando-se um nutriente perfeito para atletas.

Você deve garantir que está bebendo muita água ao usar suplementos de alanina para ajudar o fígado na quebra de proteínas. A dosagem recomendada de alanina é 100 miligramas por dia por até seis semanas. De acordo com VitalHealthZone.com, tomar doses de alanina de mais de um grama por dia pode resultar em espasmos musculares. As mulheres grávidas também devem evitar tomar suplementos de alanina.

Alanina também é conhecida como ácido alfa-aminopropionique, ácido amina alanina, ácido amina não essencial, ala, aminoácido alanina, alfa-alanina, ácido alfa-aminopropiônico, D-alanina, D-alfa-alanina, DL-alanina, L- alanina, L-alfa-alanina, ácido L-alfaaminopropiônico, aminoácido não essencial e ácido 2-aminopropiônico.

Alanina é um composto químico que ocorre naturalmente no corpo. No entanto, também pode ser obtido comendo ovos, gelatina, produtos de soja, peixes, bovinos, aves, suínos e outras formas de carne. Com mais pessoas atualmente mudando para uma dieta vegetariana ou vegana, pode haver uma necessidade de suplementação de alanina.

Usos medicinais para alanina

A alanina pode ser usada para tratar a hipoglicemia noturna, que é uma complicação do diabetes tipo 2 e é definida como hipoglicemia (baixo nível de açúcar no sangue) durante o sono. É comum entre usuários de insulina. Dito isso, a alanina também pode tratar a hipoglicemia e o diabetes, regulando os níveis de colesterol no corpo.

Aladine pode contribuir para uma vida mais longa por causa das propriedades antioxidantes que possui, garantindo assim a saúde das proteínas, células, DNA e estrutura lipídica, e dando ao corpo a capacidade de combater os radicais livres prejudiciais que causam danos às células saudáveis. Os antioxidantes também têm a capacidade de restaurar a palidez jovem do corpo.

Ao fornecer energia ao corpo, a alanina combate a fadiga e o estresse.

Sistemas corporais suportados por alanina

Alanina é boa para o sistema endócrino. Proporciona o funcionamento ideal das glândulas supra-renais que produzem os hormônios adrenalina e os esteroides aldosterona e cortisol – que são responsáveis por aumentar os níveis de energia do corpo.

Alanina é boa para o sistema excetor. Ele fornece para a saúde do fígado. Também trata os distúrbios do ciclo da ureia, que se caracterizam pelo acúmulo de nitrogênio no corpo na forma de amônia. Quando a amônia se acumula no sangue, o sangue fica contaminado, e o sangue contaminado que chega ao cérebro pode resultar em dano cerebral, coma e / ou morte.

Alanina é boa para o sistema nervoso central. Diz-se que foi prescrito para pacientes esquizofrênicos.