Vitamina B12 e Metilfolato
Queridos amigos,
Cavaremos mais fundo no fenômeno da recuperação da cor do cabelo.
Acontece que há mais nas pesquisas por trás da vitamina B12 sobre o efeito da mudança de cor de cabelo, como também envolve metilfolato! Além disso, links para os dois suplementos em nossa loja estarão abaixo.
A informação funcional:
A vitamina B12 ativa o Metilfolato para produzir metionina, sendo a metionina um aminoácido essencial.
Você usa metionina para:
- Formação de células sanguíneas;
- Formação de glóbulos brancos, para o seu sistema imunológico;
- Preservação de melanócitos capilares, que mantém a cor do cabelo. A falta de metionina leva à oxidação e ao mau funcionamento dos melanócitos produtores de cor. Então aí está o pulo do gato!
- A vitamina B12 também é necessária para o cérebro e o sistema nervoso. O Metilfolato é necessário para a construção de RNA e DNA.
Seu corpo não produz vitamina B12 nem ácido fólico, assim você deve obtê-los da comida. A suplementação é boa porque é difícil obter o suficiente desses micronutrientes dos alimentos.
Importante: a falta de um leva à falta do outro. É uma reação em cadeia. Se você suplementar com um, tome o outro também.
Vitamina b12
Comida
B12 é encontrado em ovos, carne, peixe, nozes. Da Wikipedia :
“A vitamina B12 é encontrada na maioria dos alimentos de origem animal, incluindo peixes e crustáceos, carnes (especialmente fígado), aves, ovos, leite e produtos lácteos. No entanto, a capacidade de ligação das gemas e claras de ovo diminui significativamente após o tratamento térmico. ”
Deixe-nos acrescentar alguns adjetivos a essa lista: carnes alimentadas com capim ou pastagens , peixes selvagens e ovos cozidos moles ou fáceis demais, mantendo as gemas úmidas ou escorrendo preserva a gordura e os nutrientes!
Tome cuidado ao consumir ovos e carnes mal passadas para não ser infectada pela Salmonela que pode está presente nesses alimentos, sempre veja a procedência dos alimentos caso goste de uma gema mole e uma carne mau passada!
Suplemento
Suplemento B12 como Metilcobalamina ou Cianocobalamina. Da Wikipedia :
“A cianocobalamina é convertida em suas formas ativas, primeiro hidroxocobalamina e depois metilcobalamina e adenosilcobalamina no fígado”.
“Espera-se que o destino metabólico e a distribuição biológica da metilcobalamina sejam semelhantes aos de outras fontes de vitamina B12 na dieta.”
“Nenhum cianeto é liberado com metilcobalamina, embora a quantidade de cianeto (2% do peso, ou 20 microgramas de cianeto em uma pastilha de 1 mg de cianocobalamina) seja muito menor do que a ingerida em muitos alimentos naturais. Embora a segurança da cianocobalamina tenha sido comprovada há muito tempo, a segurança dos outros tipos também está bem estabelecida. ”
Recomendamos:
Spray B-12(Methylcobalamina) Vegana – 500 mcg – Pure Vegan – 30ml
Methyl Cobalamin B12 (Cyanocobalamin) – Source Naturals – 1 mg 240 Tablets
MetilFolato
Comida
O metilfotato é encontrado em vegetais de folhas verdes, manteiga e frutos do mar. Vá para comida de verdade. Da Wikipedia :
“O folato ocorre naturalmente em uma ampla variedade de alimentos, incluindo vegetais (especialmente vegetais com folhas verdes escuras), frutas e sucos de frutas, nozes, feijão, ervilhas, laticínios, aves e carnes, ovos, frutos do mar, grãos e algumas cervejas. Abacate, espinafre, fígado, fermento, aspargos e couve de Bruxelas estão entre os alimentos com os maiores níveis de folato. ”
Suplemento
Use suplemento de MetilFolato, não ácido fólico.
Alimentos industrializados como pão e cereais têm a forma sintética inativa, ácido fólico. Você pode ver isso nos rótulos dos alimentos, mas não é efetivamente convertido pelo seu corpo. Da Wikipedia :
“O ácido fólico é produzido sinteticamente e usado em alimentos fortificados e suplementos com base na teoria de que é convertido em folato. No entanto, o ácido fólico é uma forma oxidada sintética, não encontrada significativamente em alimentos naturais frescos. Para ser usado, deve ser convertido em tetrahidrofolato (ácido tetrahidrofólico) pela dihidrofolato redutase (DHFR). Evidências crescentes sugerem que este processo pode ser lento em humanos ”
Outras coisas para saber
Pastilha sublingual B12:
Mais fácil se você comer depois de tomar as outras vitaminas.
Tem um gosto frutado, ao qual terá que se acostumar ao tomar junto com o seu café da manhã.
Fique atento pois, algumas pastilhas sublinguais são solúveis na gordura o que torna a digestão mais rápida ao consumi-la junto com as refeições.
Chave de suplemento B12:
Investigando por que ficamos com uma sensação de dor no estômago depois de tomar suplementos, como uma sensação de barriga maçante e azeda.
Descobrimos que o ácido esteárico ou o estearato de magnésio de fontes vegetais podem causar isso.
Sendo comumente usado em pílulas como um lubrificante para pó para que se colem melhor.
Omitindo apenas essa substância, notamos uma ausência direta da sensação de dor.
Verifique os rótulos dos medicamentos.
Dos suplementos listados acima apenas o Methyl Cobalamin B12 possui estearato de magnésio. Temos outros produtos que não os tem, por isso, recomendamos a sua ida a nossa seção para dar uma olha!
Às vezes, o que funciona é bom o suficiente, e há momentos em que queremos a melhor qualidade, por isso, sempre em busca de novos aprendizados prestamos atenção aos nossos consumidores e a esse sintoma em particular até descobrimos a causa.
Por respeito a vocês leitores e clientes viemos aqui trazer essa importante peça de informação!
Sempre mantê-los atualizados!
Para uma vida poderosa!
Experimente os nossos produtos a Vitamina B12 e Metilfolato encomendando online agora mesmo!
