Melatonina

A melatonina é um tipo dehormônio muito importante para a nossa saúde, especialmente para o nosso dia adia, tendo um impacto significativo e muito importante para o que pretendemosem termos de cuidado.

A sua importância é vital e, porisso se pensam em suplementação em alguns casos específicos, o que certamentefaz toda a diferença e pode também trabalhar com essas alternativas de umaforma geral.

Por isso vou trazer algumas informações importantes sobre a melatonina, o que é, e também para que serve, com indicações de cuidados e principalmente de alternativas para que você consiga cuidar de uma maneira mais efetiva.

Com esse zelo certamente você consegue ter uma qualidade de vida importante e pode também aproveitar o máximo de benefícios de sua saúde, conseguindo melhorar todos os outros indicadores.

O que é melatonina?

A melatonina, como já foi dito, é um hormônio, produzido pelo próprio corpo e, que possui uma função muito bem delimitada de induzir ao sono e relaxamento, sendo indispensável para a saúde humana.

Porém o fato de ser produzida pelocorpo não é garantia de que você tem essa produção de maneira constante, já queela pode esbarrar em alguns limites do próprio corpo ou mesmo do ambiente deuma forma mais ampla.

Sendo assim o cuidado com a suaalimentação e rotina pode fazer com que o corpo trabalhe naturalmente com essaprodução a fim de conceder todas as condições favoráveis para esse tipo de açãode fato.

Sendo assim é muito importantecuidar para que a ação seja mais direcionada para o que realmente é indicadapara o dia a dia, garantindo a produção natural e você tenha um cuidadoespecial com sua rotina de sono.

Para que serve a melatonina?

Como já foi dito, a melatoninaé extremamente importante para o cuidado com relação ao sono e tudo o queenvolve esse controle, atuando diretamente na regulação do sono e de tudo o queenvolve essa ação de fato.

Esse hormônio começa a serproduzido assim que começa a escurecer, preparando o corpo para dormir, e chegaao seu ápice de produção na fase mais alta do sono, durante a madrugada, econforme vai clareando o dia, essa produção vai sendo diminuída.

Alguns especialistas dizem até queesse hormônio é também responsável por regeneração de tecidos, regeneraçãocelular e o cuidado de fato de todos os outros indicadores que são importantesneste sentido.

Por isso ele é muito importantepara o descanso do corpo e principalmente para que os processos de sono sejaproduzido de maneira natural, e para que isso seja de fato garantido e possadar os retornos que são importantes.

Por que suplementar com melatonina

Como um hormônio produzido pelocorpo, nem sempre é possível garantir que essa produção seja feita sempre damesma forma e até mesmo com a mesma qualidade, e com o tempo isso pode teralguma interferência.

O suplemento com melatoninasintética já é produzido e vendido fora do Brasil, tendo o comércio legalizadoe com prescrição e acompanhamento médico para que todas as normas sejam de fatorespeitadas.

Aqui ainda não se tem a liberaçãopara a comercialização, mas você pode fazer a importação com uma receita e atémesmo utilizar as farmácias de manipulação para ter acesso a esse produto,também com prescrição médica.

Assim você consegue suprir a falta de melatonina, se for encontrada alguma dificuldade nessa produção e na gestão em si, que é muito importante para o nosso dia a dia e principalmente para a nossa saúde.

Fatores que podeminterferir

A produção de hormônio,principalmente dessa categoria, pode ser influenciada por diversos fatores quepodem facilitar essa produção ou dificultar, dependendo de como é pensado essetipo de ação.

Normalmente a idade já é algo muitosignificativo para a diminuição da produção de melatonina, e por isso éum ponto que sempre deve ser atentado, principalmente pelo fato de você pensare trabalhar com essa forma de trabalho.

Além disso a exposição constante àluz principalmente em períodos noturnos podem fazer com que você tenha umadificuldade crescente nesse tipo de produção de melatonina, além do usode medicamento que pode interferir nesse uso.

A melatonina é um hormôniofundamental para o cuidado com o nosso sono, que é o momento em que o corpopode se recuperar e obter a energia de fato para as atividades do dia que sãoimportantes.

A queda na produção natural podeocorrer por uma série de motivos, e isso também diz respeito a como vocêprepara e consegue pensar em formas de trabalhar com alternativas de cuidados eações mais efetivas de fato.

Por isso alguns suplementos sãoutilizados para que se possa de fato alcançar esse tipo de benefício, e vocêpossa normalizar a produção de melatonina de uma forma garantida enecessária para a sua saúde.

Por dentro da produção e atuação da melatonina

• A produção

Como já foi dito a sua produçãocomeça ao anoitecer, a glândula pineal recebe o aviso de que está anoitecendo e,aos poucos a melatonina é liberada.

A atuação

A melatonina aos poucos vaiinduzindo o nosso organismo ao sono e ao jejum, sabendo que 90% de sua produçãovai para fígado, e de lá acontece a distribuição até que seja totalmenteeliminada através da urina.

Outras informações relevantes

Em alguns casos o nosso organismopode produzir a melatonina para uso próprio agindo como defesa para pele,retina, intestino etc.

Melatonina é indicada em que situação?

Enxaqueca, funcionaperfeitamente em alguns tipos principalmente se as dores de cabeça estiveremassociadas ao sono ou a distúrbios biológicos.

Câncer, este hormônio tambématua no nosso organismo ajudando na destruição das células cancerígenas, sendoaté mesmo considerado um auxiliar no tratamento.

Autismo, as crianças emespecial portadoras desta síndrome produzem pouca melatonina, possuindo um sonoinadequado, o que pode causar transtorno na maneira de se comportar.

Atraso do sono, quem sofrede insônia, ou possui dificuldade para dormir, pode se beneficiar com amelatonina.

Envelhecimento, com o passardo tempo a melatonina passa a ser produzida em menor escala, a reposição éindicada.

Espero que tenha gostado e obrigadopor ter lido até aqui, até a próxima!