Por que o óleo de fígado de arraia é melhor do que o de bacalhau?

Oóleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau são dois suplementos paraa nossa saúde. São peixes distintos e possuem benefícios específicos únicos.Porém de um modo amplo o óleo de fígado de arraia é melhor do que o de bacalhaue, você vai descobrir o motivo ao longo deste artigo.

Tanto o óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau, são ricos em ácidos graxos ômega 3, estes ácidos são de extrema importância para a nossa saúde porque ajudam a prevenir várias doenças, são essenciais em qualquer dieta.

Nossoorganismo por si só não fabrica o ômega 3, além do óleo de fígado de arraiae o óleo de bacalhau, podemos encontrar em alguns vegetais como: sementes eóleo vegetal.

De onde vêm o óleo de fígado de arraia e o óleo de bacalhau?

Oóleo de fígado de arraia vem do peixe arraia.

Oóleo de fígado de bacalhau, como o nome indica, vem do fígado debacalhau. O bacalhau do Atlântico e o pacífico são os mais utilizados naprodução de óleo de fígado de bacalhau.

Ospeixes obtêm seus ácidos graxos ômega-3 comendo fitoplâncton, que absorvemicroalgas. As microalgas são a fonte original de ácidos graxos ômega-3ricos.

Qual a diferença entre óleo de fígado de arraiae óleo de bacalhau?

Essesdois tipos de óleo são excelentes fontes de ômega-3, EPA e DHA, mas emproporções diferentes: o óleo de bacalhau do Ártico possui cerca de 9%de EPA e 14% de DHA, enquanto o óleo de fígado de arraia fornece cercade 18% de EPA e 12% DHA.

Então,qual é o problema do óleo de fígado de bacalhau?

Nemtodo o óleo de bacalhau é produzido a partir de fígados debacalhau! Muitas marcas usam peixes como uma fonte mais barata. Issoé permitido porque a produção internacional de óleo de fígado de bacalhau éregulada por apenas uma regra – o produto final deve corresponder à relação EPAespecífica (EPA / DHA) encontrada no óleo de fígado de bacalhau. 

Alémdisso, a maioria dos produtos de óleo de fígado de bacalhau no mercado ésuplementada com vitamina A sintética ou natural, razão pela qual muitos têmaltos níveis de vitamina A.

Comprador,cuidado! Leia os rótulos e saiba o que está comprando! Existe umavasta gama de qualidade quando se trata de óleos de fígado de bacalhau.

Emboraalgumas formas de vitamina A sintética possam ser tóxicas em doses moderadas, avitamina A natural e solúvel em gordura, encontrada em alimentos como o óleode fígado de bacalhau, é segura em quantidades muito mais altas.

Umamaneira de garantir que você esteja recebendo as vitaminas A e D que ocorremnaturalmente nos produtos originais é verificar o rótulo. 

Se houver um valor exato para a quantidade de vitamina A e D, você saberá que as vitaminas foram adicionadas. Se houver um número dentro de um intervalo, essas serão as vitaminas que ocorrem naturalmente e não serão adicionadas desagradáveis.

Benefícios do óleo de bacalhau

• Oóleo de fígado de bacalhau contém altos níveis de EPA e DHA, além de vitaminasA e D. Acredita-se que muitos dos benefícios do óleo de fígado debacalhau propriedades anti-inflamatórias.
• Asforças únicas do óleo de fígado de bacalhau e do óleo de peixe provavelmentesão devidas à presença das vitaminas A e D.

Benefícios do óleo de fígado de arraia

Trintapor cento de fígado de arraia são ácidos graxos ômega-3 puros. O óleo de fígadoé especialmente útil em áreas de:

• saúdedo coração
• saúdemental
• doençasinflamatórias
• gravidez
• amamentação

Como o óleo de fígado de arraia se diferencia do óleo defígado de bacalhau?

O peixe conhecido como arraia não cresce os ossospor não possuírem cartilagem, o que nos lembra os tubarões, porém as arraiassão planas.

Tanto a arraia como o bacalhau são originários damesma região, isso é águas frias, ricos em vitaminas e ácidos graxos, ômeganaturais e muito mais.

O que são ácidos graxos ômega-3 e seus benefícios para a saúde

Esclerosemúltipla

Devidoa seus efeitos protetores no cérebro e no sistema nervoso. 

Câncerde próstata

Juntamentecom uma dieta com pouca gordura, podem reduzir o risco de desenvolver câncerde próstata. 

Depressãopós-parto

Durantea gravidez pode reduzir o risco de depressão pós-parto. 

Benefíciospara a saúde mental

Podemajudar jovens com problemas comportamentais, especialmente aqueles comtranstorno do déficit de atenção e hiperatividade (TDAH).

Benefíciosde memória

Aingestão de ácidos graxos ômega-3 pode ajudar a melhorar a memória de trabalhoem jovens adultos saudáveis.

Benefícioscardíacos e cardiovasculares

Osácidos graxos ômega-3 encontrados nos óleos de peixe podem proteger o coraçãodurante períodos de estresse mental.

Perdade visão

Oconsumo adequado de DHA na dieta protege as pessoas da perda de visão relacionadaà idade.

Esquizofreniae distúrbios psicóticos

Osácidos graxos ômega-3 encontrados no óleo de peixe podem ajudar a reduzir orisco de psicose.

Combatealergias sazonais

Ageno organismo reduzindo o inchaço da face.

Tratamentode problemas oculares

Seconsumido todo dia pode auxiliar no tratamento revertendo problemas comocatarata ou “olho seco”.

Ossosmais fortes

Podereverter a falta de cálcio causado pela osteoporose.

Preveniro câncer

Opoder do óleo de fígado de arraia pode ajudar o nosso organismo a se prevenirdo câncer, por conta dos ácidos graxos que causam um bloqueiam nodesenvolvimento dessas células.

Osbenefícios são incontáveis como ditos acima, sua saúde é seu bem maior, poisela lhe permitirá alcançar todos os outros.Considerecompartilhar este artigo com os seus amigos e, qualquer dúvida ou sugestão é sóentrar em contato.