CONHEÇA AS VITAMINAS PARA FORTALECER CABELO

CONHEÇA AS VITAMINAS PARA FORTALECER CABELO

A queda de cabelo tanto em homens como em mulheres pode ser causada ou acelerada quando faltam vitaminas para fortalecer cabelo e minerais básicos para a sustentação dos fios e manutenção da saúde do couro cabeludo.

Entre as vitaminas mais essenciais para prevenir a queda e fortalecer estão a C, E, Vitamina B e D. Uma alimentação rica em proteínas, zinco e cromo também contribuem para uma cabeleira brilhante e macia.

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VITAMINAS PARA TRATAR A QUEDA DE CABELO

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vitaminas para fortalecer cabelo

O primeiro passo para quem quer dar um fim definitivo à queda de cabelos é adotar uma alimentação mais saudável.

Ainclusão de alguns alimentos preciosos na sua rotina pode ser o suficiente paraver resultados na boa aparência da pele cabelos e unhas dentro do primeiro mêsde adaptação.

Oideal é que este tipo de tratamento sirva também como uma prevenção contínua àqueda de cabelo. Afinal, se abandonar o cardápio em algum tempo o seu corpopode ficar vulnerável novamente. Que tal adotar estas práticas como um estilode vida?

Comececonhecendo as principais vitaminas parafortalecer cabelo que agem contra a queda de cabelo feminina e masculina:

  • Ferro;
  • Zinco;
  • VitaminaA;
  • VitaminaD
  • VitaminaB (B3,B6, B5, B12);
  • VitaminaC;
  • VitaminaE;
  • Betacaroteno;
  • Cromo;
  • Magnésio;
  • Biotina;
  • ÁcidoFólico;
  • Inositol.

VITAMINA A

Dentreas vitaminas para fortalecer cabelo,a vitamina A merece especial destaque, já que é uma poderosa substância que iráauxiliar o crescimento do cabelo, por conta disso, é um hábito popularadicionar ampolas de vitamina A nos shampoos e condicionadores.

Contudo,não há provas de que adicionar ampolas de Arovit ou de Retinar (populares emfarmácias do Brasil) ao shampoo aumenta o crescimento do cabelo. O ideal mesmoé garantir acesso a vitamina A por meio da dieta. Alimentos como cenoura,fígado, leite, são ricos nesta vitamina.

COMO SUPLEMENTAR?

Ababosa vem sendo usada nos cabelos há muito tempo, sendo uma receita geralmentepassada de mãe para filha. Ela é uma planta boa não só para os cabelos, mastambém para hidratação da pele, visto que em seu sulco interior, há 18aminoácidos essenciais para a formação de proteínas, além de 9 vitaminas e saisminerais essenciais.

Porser tão rica, ela possui um inigualável poder hidratante, trazendo maisvitalidade aos fios, diminuindo a queda e, claro, colaborando para aumento docrescimento e o brilho. Muitos especialistas afirmam que essa planta é umverdadeiro presente para os cuidados de beleza de qualquer mulher.

APLICANDO BABOSA NOS FIOS

ABabosa é popular e muita gente acredita em sua eficiência. Porém, nem todossabem como utilizar. Para aplicar a Babosa aos cabelos, você precisará de:

  • 1folha de babosa;
  • 1100ml de água;
  • 1 liquidificador.

Misturea água e a folha no liquidificador e bata por aproximadamente 20 segundos. Apóslavar o cabelo com shampoo comum, aplique a solução de babosa sobre o cabelo,massageie os fios e o couro cabeludo e deixe agir por mais ou menos 30 minutos.

Enxáguee retire todo o excesso de resíduos que ainda permanecerem nos fios. Para maioreficácia, repita este processo a cada 15 dias e garanta um cabelo forte, sedosoe bonito. O que achou dessa dica de vitaminaspara fortalecer cabelo?

VITAMINAS DO COMPLEXO B

As vitaminas para fortalecer cabelo docomplexo B possuem uma série de funções no corpo, sendo que entre elas, está ode fortalecer o sistema imunológico.

Dessaforma, quando ele está fragilizado por conta da deficiência do nutriente, écomum resultar na queda de cabelo e outros sinais que mostrem problemas nofuncionamento adequado do organismo. Veja para que serve cada uma delas:

VitaminaB3 (Niancina) – Ajuda a melhorar a circulação de sangue no courocabeludo

VitaminaB5 (ácido Pantotênico) – Uma das mais eficazes contra a queda dos fios elaajuda a manter a cor natural e hidrata os fios de forma espontânea

VitaminaB6 (piridoxina) – Excelente para soltar os fios e fechar as cutículasabertas que o deixa mais quebradiço

VitaminaB12 (cobalamina) – Essencial para manutenção da saúde do sangue, eledeixa o líquido menos espesso e garante a distribuição correta de nutrientespara todas as células corporais. Também tem importância direta nas funçõescognitivas e ajuda na formação das hemácias (células que transportam oxigênio).

VEJA EM QUE ALIMENTOS ENCONTRAR ESTES NUTRIENTES:

  • Gemade ovo;
  • Leite;
  • Germede trigo;
  • Cereaisintegrais;
  • Fígado;
  • Rim;
  • Soja;
  • Carnesbrancas como frango ou peixe;
  • Fermento biológico.

BIOTINA

ABiotina também é conhecida como uma das  vitaminas para fortalecer cabelo B7 ouH, dependendo do nutrólogo. Estudos científicos comprovam que esta substânciaajuda na produção de queratina.

Comoos fios de cabelos são compostos 85% disso a suplementação adequada acaba porfortalecer e ajudar que eles não caiam. A técnica só funciona, no entanto,quanto a perda dos fios está relacionada ao enfraquecimento dos mesmos e não acondições genéticas ou problemas de pele, por exemplo.

ASPRINCIPAIS FONTES DE BIOTINA SÃO:

  • Gemade ovo;
  • Leite;
  • Grãosintegrais;
  • Arrozintegral;
  • Gérmen de Trigo.

VITAMINA C

Avitamina C é mais um nutriente que quando em deficiência pode leva à queda decabelo, isso porque ele ajuda na absorção do ferro, um mineral essencial para ocrescimento saudável dos fios.

Alémde anemia, a ausência de ferro faz os fios caírem, indicando redução da quantiade oxigênio necessária para o desenvolvimento dos folículos capilares.

ONDEENCONTRAR A VITAMINA C:

  • Frutascítricas;
  • Acerola;
  • Pimentaão;
  • Manga;
  • Brócolis;
  • Tomate;
  • Kiwi.

VITAMINA E

Nãopoderia deixar uma das vitaminas parafortalecer cabelo essenciais, no caso a vitamina E tem ação antioxidante,ela é o que irá prevenir o envelhecimento dos seus fios e garantir mais brilhopara os cabelos. Os efeitos da substância também são muito visíveis na pele.

ASPRINCIPAIS FONTES DE VITAMINA E SÃO:

  • Brócolis;
  • Folhasverdes como couve;
  • Nozes;
  • Sementes;
  • Óleos vegetais.

SUPLEMENTOS DE VITAMINAS

Ter um cardápio que inclua todos esses alimentos para fortalecer os fios não é fácil, não é mesmo? Por tanto milhares de homens e mulheres estão apostando em suplementos naturais vitamínicos que não tem efeitos colaterais e incluem a quantidade certa de cada nutriente para acabar com a queda e ainda fazer os cabelo crescer rápido.

Compre os seus Suplementos Alimentares na Quero Tudo Natural.

Vejaos suplementos mais populares e confiáveis do mercado que são recomendadospelos dermatologistas e cabeleireiros:

LAMPSI HAIR – PARA MULHERES

lamspihair vitaminas contra quedaO produto é ideal para combater a queda de cabeloporque fortalece os fios, acelera o seu crescimento, aumenta o volume docabelo, reduz as pontas duplas e dá mais brilho e maciez.  Os benefícios do LampsiHair são emdecorrência da sua fórmula, que reúne as três proteínas mais importantes paraproduzir um fio de cabelo saudável.

Sãoelas o colágeno, a queratina e a elastina. Esses componentes não só deixam oscabelos vigorosos, como proporciona ainda resultados significativos na reduçãodas marcas de expressão e rugas, principalmente, devido ao colágeno da suacomposição.

Outrosingredientes do Lampsi Hair são ácido fólico, zinco, selênio, cromo, cálcio,ácido orto silícico e as vitaminas A, do complexo B, C e D3. Além disso,mulheres de todas as idades e com todos os tipos de cabelo podem usar essecomplexo vitamínico.O mesmo serve a quem possui fios de diferentes colorações.

CONCLUSÃO SOBRE VITAMINAS PARA FORTALECER CABELO

Esperoque você tenha gostado de todas essas dicas de vitaminas para fortalecer cabelo e lembre-se também dos principaisbenefícios da babosa.

Gostoudesse artigo? Não esqueça de compartilhar com aquele seu amigo ou amiga quedeseja fortalecer o cabelo.

querotudonatural

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