Como desintoxicar os pulmões?
Os pulmões são estruturas incríveis que permitem que o corpo traga oxigênio e libere dióxido de carbono. Essa troca é a base de vários outros processos em seu corpo. No entanto, os pacientes com outras doenças pulmonares crônicas podem ter problemas para respirar normalmente. Por isso, a desintoxicação pulmonar é a forma de melhorar sua capacidade de respirar.
O que é um Detox?
A desintoxicação pulmonar é um processo natural que seu corpo usa para limpar materiais nocivos dos pulmões. Existem muitos “remédios” e outros produtos que afirmam ajudar na desintoxicação pulmonar, mas a melhor opção para desintoxicar seus pulmões com sucesso é evitar expô-los a poluentes transportados pelo ar.
Para quem fuma, isso significa parar de fumar, pois o fumo deposita químicos tóxicos e alcatrão nas vias respiratórias e nos pulmões. Com o tempo, essas toxinas podem danificar as vias aéreas e o tecido pulmonar, dificultando a respiração. Além disso, a vaporização pode causar tipos semelhantes de danos aos pulmões. Parar de fumar ou vaporizar é uma das melhores maneiras naturais de aumentar o sucesso da desintoxicação pulmonar.
3 outras maneiras naturais de aumentar o sucesso do desintoxicação pulmonar
É possível desintoxicar seus pulmões evitando produtos químicos tóxicos e poluentes ao parar de fumar ou vaporizar, mas existem outras medidas que você pode tomar para desintoxicar seus pulmões naturalmente. Aqui estão 3 maneiras eficazes para uma desintoxicação pulmonar natural:
- Fazendo mudanças na dieta – estudos mostram que os antioxidantes podem ajudar a limpar as toxinas do corpo, e você pode obter mais antioxidantes comendo alimentos como vegetais com folhas verdes e frutas vermelhas. Vitaminas como a vitamina C também demonstraram ajudar o processo de desintoxicação do pulmão, reduzindo substâncias químicas inflamatórias no corpo.
- Praticar exercícios regularmente – o exercício aeróbico pode ser benéfico porque estudos mostram que ele melhora o fluxo sanguíneo para os pulmões. As melhorias no fluxo sanguíneo pulmonar podem permitir que o corpo mova mais toxinas para o fígado e os rins, e esses órgãos podem filtrá-las do sangue e removê-las do corpo. Qualquer pequeno exercício que você fizer pode ajudar.
- Melhorar a qualidade do ar interno – a maioria das pessoas está ciente de que a qualidade do ar externo pode ser ruim, mas você pode não saber que a qualidade do ar dentro de sua casa pode ser tão ruim ou pior. Existem etapas simples que você pode seguir para melhorar a qualidade do ar interno, como trazer mais plantas que filtram as toxinas e trocar os filtros do seu sistema HVAC regularmente.
Um grande componente dessa iniciativa são as informações sobre muitas opções de alimentos saudáveis para os pulmões, incluindo couve, bem como receitas específicas destinadas a ajudar os pulmões. Este plano também inclui dicas de exercícios, dicas para dormir e conselhos de relaxamento. Todos esses métodos naturais são combinados com a intenção de ajudar a impulsionar seu sistema imunológico e treinar seu corpo para combater a inflamação usando gorduras.
