Os benefícios de saúde do Indol-3-Carbinol

Indol-3-carbinol (IC3) é uma substância que o corpo produz quando decompõe a glucobrassicina. Onde você encontra glucobrassicina? É um composto encontrado naturalmente em vegetais crucíferos, como couve-flor e brócolis.

Você também pode encontrar o IC3 vendido em forma de suplemento. Você pode ter ouvido alegações de que o indol-3-carbinol combate o câncer, que é o principal motivo da maioria das pessoas para tomar o suplemento.

Infelizmente, as afirmações sobre suas qualidades no combate ao câncer baseiam-se principalmente em estudos com animais. Há muito poucas evidências conclusivas de que tomar indol-3-carbinol irá prevenir ou curar o câncer magicamente. Algumas das pesquisas são promissoras, mas definitivamente não sabemos o suficiente para tirar conclusões específicas.

Benefícios para a saúde

A alegação central sobre o indol-3-carbinol é que ele pode ajudar a prevenir certos tipos de câncer. No entanto, isso não significa que você deve usá-lo para tratar o câncer depois de ser diagnosticado. O que a pesquisa diz sobre os benefícios do IC3 para a saúde?

Prevenção do câncer

Estudos em animais mostram que dietas ricas em vegetais crucíferos podem retardar o crescimento do câncer. Estudos de laboratório também sugerem que o I3C pode melhorar a eficácia dos tratamentos de quimioterapia.

Infelizmente, não há muitos dados sobre seus efeitos em humanos. Em um ensaio clínico, o I3C eliminou a neoplasia intraepitelial cervical (CIN) e preveniu a progressão de células pré-cancerosas em pessoas com esfregaço de Papanicolaou anormal, um teste feito para rastrear o câncer cervical. Também há algumas evidências de que o I3C tem o efeito oposto. Alguns estudos em animais mostraram I3C promovendo o crescimento do tumor.

Nos primeiros ensaios clínicos, as evidências sugerem que o I3C pode reduzir o risco de câncer de mama feminino em algumas pessoas e ajudar a eliminar as células cervicais pré-cancerosas causadas pelo papilomavírus humano (HPV) . Dito isso, os resultados de tais estudos foram mistos.

Lúpus eritematoso sistêmico (LES)

Novamente, as evidências relacionadas ao i3C para o tratamento do lúpus eritematoso sistêmico são limitadas. Em animais, o suplemento reduziu a doença renal e prolongou a vida, mas nenhuma melhora dos sintomas foi observada em fêmeas humanas.

Infecções virais

Algumas pesquisas também sugerem que o I3C pode ter efeitos antivirais, mas essas informações são baseadas exclusivamente em pesquisas de laboratório.

Possíveis efeitos colaterais

Não há muitas pesquisas específicas para humanos, mas estudos de laboratório mostraram que o I3C pode interagir com certos medicamentos, como os medicamentos substrato 1A2 do citocromo P450.1 Esses medicamentos incluem Leponex (clozapina) e Cymbalta (duloxetina). Sempre converse com seu médico antes de tomar um suplemento.

Os suplementos são fáceis de comprar, mas também podem ter efeitos colaterais inesperados. A maioria das pessoas que toma o suplemento o tolera razoavelmente bem. No entanto, I3C pode causar irritação na pele em algumas pessoas.

Não está totalmente claro se os benefícios potenciais superam os riscos de tomar I3C. Se você já come muitos vegetais crucíferos, pode não valer a pena suplementar com I3C. A pesquisa diz que altas doses de I3C podem não ser mais eficazes do que as menores.

Um estudo mais antigo descobriu que o I3C pode causar tremores em altas doses, mas os sintomas devem desaparecer quando a dose é reduzida. Algumas mulheres que participaram de um estudo I3C para câncer de mama relataram ter problemas gastrointestinais ao tomarem doses de até 600 miligramas (mg) .

Alguns estudos mostram que o suplemento pode aumentar o risco de desenvolver câncer, sugerindo que uma abordagem cautelosa em relação ao I3C é a melhor. Outro estudo de 2015 também observa o potencial do I3C de causar efeitos tóxicos. No entanto , essas conclusões não são baseadas em descobertas humanas.

Dosagem e preparação

Nenhuma dosagem segura específica foi determinada para humanos. No entanto, as empresas de suplementos sugerem doses variadas entre 200 a 800 mg por dia. Em estudos humanos, as doses eram geralmente entre 200 a 400 mg por dia.

Ao comprar qualquer suplemento, sempre compre de marcas renomadas e evite empresas que fazem alegações abrangentes sobre seus produtos.

Se você está pensando em tomar I3C, pode primeiro tentar aumentar a quantidade de vegetais crucíferos em sua dieta. Considere que não há pesquisas definitivas sobre os benefícios de segurança ou saúde do I3C. Simplesmente não há pesquisas suficientes para dizer com certeza se é totalmente seguro tomar I3C e se ele realmente tem efeitos anticâncer.

Outras perguntas

Quais alimentos contêm glucobrassicina?

Outros vegetais além de brócolis e couve-flor que contêm glucobrassicina incluem:

• Couve de bruxelas
• Couve
• Repolho
• Couve-rábano
• Collards
• Mostarda verde
• Rutabaga
• Nabo

O I3C pode afetar a pressão arterial?

Alguns estudos com animais sugerem que o I3C pode causar pressão alta.