5 etapas para curar doenças autoimunes

Com o crescimento das condições inflamatórias crônicas, precisamos de mais informações sobre estratégias para curar doenças autoimunes. Vivemos em um mundo que exige muito de nosso corpo o desempenho e a produção de todo o dia. Muitos de nós sacrificamos o descanso para nos empenharmos em nossos objetivos. Ficamos acordados até tarde para trabalhar, assistir filmes, navegar na web ou passar tempo com a família e amigos. Quando nosso corpo nos dá sinais de fadiga, injetamos cafeína e bebidas energéticas para continuarmos fortes.

Qual é o resultado? Agora temos uma epidemia de pessoas com fadiga adrenal, desequilíbrios hormonais, autoimunidade e problemas inflamatórios crônicos. As doenças autoimunes afetam mais de 250 milhões de pessoas em todo o mundo e muitas mais sofrem de uma ampla variedade de condições inflamatórias crônicas. Neste artigo, você aprenderá estratégias que pode seguir para reduzir a inflamação e curar doenças autoimunes.

Cure seu intestino

A permeabilidade intestinal ou síndrome do intestino permeável é uma condição em que o revestimento intestinal é danificado. O dano ao revestimento intestinal abre as junções intestinais e permite que grandes partículas de alimentos, bactérias e toxinas ambientais se infiltrem na corrente sanguínea.

Quando o sistema imunológico reconhece que bactérias e grandes partículas de alimentos não digeridas estão na corrente sanguínea, ele entrará em alerta máximo, pois isso pode representar um risco de morte. Assim, o corpo inicia um processo inflamatório crônico a fim de reduzir as bactérias, resíduos tóxicos ou partículas de alimentos em circulação.

Manter o revestimento do intestino saudável é de extrema importância para estabelecer tolerância imunológica e curar doenças autoimunes. Neste artigo, examino os 10 principais alimentos para curar o intestino permeável. Você nunca vai curar doenças autoimunes até estabilizar o revestimento intestinal.

Elimine sensibilidades alimentares

Sensibilidades alimentares surgem devido à síndrome do intestino permeável e causam um processo inflamatório no intestino quando os consumimos. Esse processo inflamatório danifica ainda mais o intestino já inflamado e cria uma condição de piora da permeabilidade intestinal.

À medida que o revestimento do intestino fica ainda mais danificado, mais bactérias e moléculas de proteína são liberadas na corrente sanguínea, causando inflamação amplificada em diferentes regiões do corpo. Para que alguém crie tolerância imunológica, eles precisam eliminar suas sensibilidades alimentares por um período de tempo não revelado.

Isso é chamado de dieta de eliminação. Uma dieta de eliminação é simplesmente um plano de nutrição que elimina os alimentos mais comuns que contribuem para a inflamação junto com outros alimentos suscetíveis. Conforme você faz isso por um período de tempo, o nível de inflamação diminui e o corpo é capaz de se reparar e se curar. Esta é uma estratégia crítica para curar doenças autoimunes.

Equilibre o açúcar no sangue

A estabilidade do açúcar no sangue desempenha um grande papel no processo inflamatório. Um dos compostos antiinflamatórios mais poderosos do corpo é o cortisol, o hormônio do estresse. O cortisol é chamado de glicocorticóide porque seu papel principal é mobilizar glicose.

O antagonista do cortisol é a insulina, que pega a glicose e a coloca nas células. A insulina também tem um caráter pró-inflamatório, de modo que quanto maior a glicemia, maior a necessidade de insulina e mais atividade inflamatória será produzida.

O açúcar elevado no sangue também reduz a força e o tônus ​​do sistema imunológico. Quando o sistema imunológico perde o tônus, ele favorece a inflamação crônica como forma de priorizar a sobrevivência.

Quando temos desequilíbrios de açúcar no sangue, passamos por períodos de altos e baixos. Baixo nível de açúcar no sangue indica os níveis de cortisol. Com o passar do tempo, o corpo se torna resistente à insulina e ao cortisol e acabamos com um aumento da atividade inflamatória. É fundamental manter os níveis de açúcar no sangue e de insulina sob controle para reduzir a inflamação e curar.

Otimize seus níveis de vitamina D

A vitamina D é considerada mais um hormônio do que uma vitamina com base em seu papel no corpo. Os hormônios são mensageiros químicos que se comunicam com os receptores celulares para produzir respostas biológicas específicas no corpo. Dessa forma, o calcitriol, que é a forma ativa da vitamina D, tem a capacidade de ativar mais de 1.000 genes no corpo.

Todas as principais células do sistema imunológico têm receptores de vitamina D e essas células do sistema imunológico são capazes de sintetizar o metabólito ativo da vitamina D. A vitamina D modula o equilíbrio entre as respostas imunes inatas e adaptativas. Estudos demonstraram que as deficiências de vitamina D estão associadas ao aumento do desenvolvimento autoimune e aumento da suscetibilidade à infecção.

Aumente a sua glutationa

A glutationa é considerada o “antioxidante mestre” dentro do corpo e é produzida por todas as células do corpo onde funciona para proteger o nosso DNA. A glutationa é o guarda de segurança de nossa célula que protege os componentes celulares de ataques externos de radicais livres. Os cientistas da longevidade agora acreditam que o nível de glutationa em nossas células tem uma relação direta com o tempo de vida.

A glutationa desempenha um papel muito importante no estabelecimento da tolerância imunológica. Estudos têm demonstrado que a glutationa aumenta a função das células T e modula a atividade imunológica. Desta forma, otimizar os níveis de glutationa é extremamente importante para reduzir os danos colaterais associados à inflamação e reações autoimunes.