9 benefícios da vitamina K2 que irão melhorar sua saúde

Vitamina K2 para pele jovem, fertilidade e prevenção do câncer

Como discutimos nesta série, os benefícios da vitamina K2 começam de dentro dos dentes, direto para as gengivas, coração e ossos.

O que é bom para nossos dentes é bom para todo o corpo (é por isso que nossos dentes são um ótimo barômetro para a saúde de todo o corpo), então não é surpreendente que a vitamina K2 tenha benefícios para todo o corpo.

Neste artigo, exploraremos a pesquisa sobre como a vitamina K2 pode melhorar sua saúde geral, beleza e até longevidade.

Proteína Maxtrix GLA (MGP) e Osteocalcina

A vitamina K2 ativa duas proteínas-chave no corpo.

  1. Osteocalcina: uma vez ativada, ela transporta cálcio e minerais para os ossos e dentes. É principalmente responsável pelos benefícios da vitamina na saúde bucal e na prevenção da osteoporose
  2. Matriz-GLA: Os benefícios não ósseos e dentais da Vitamina K2 estão principalmente ligados à ação da proteína matriz-GLA. Esta proteína é ativada apenas na presença de Vitamina K2.

O processo é chamado de carboxilação. 

A proteína GLA de matriz não carboxilada, que se forma como resultado da deficiência de vitamina K, está associada a doenças cardiovasculares. 

É conhecido por ter ações nos rins e nos pulmões.

Benefícios da vitamina K2 que irão melhorar sua saúde

1. A vitamina K2 pode prevenir rugas e reverter o envelhecimento

O colágeno e a elastina são dois dos componentes da pele que lhe conferem firmeza e elasticidade. 

Conforme a pele envelhece, ela perde colágeno e elastina e sua aparência jovem junto com eles.

As células da pele parecem liberar a proteína matriz-GLA para prevenir a calcificação da elastina na pele.

Um estudo analisou uma doença genética em que ocorre o envelhecimento prematuro.

Ele descobriu que a elastina é calcificada devido à falta de proteína GLA-matriz ativada por vitamina K2. 

A vitamina K2 pode ajudar a manter a pele jovem, ativando Matrix-GLA e, por sua vez, prevenindo a calcificação da elastina.

Pseudoxantoma elástico: Afecção em que ocorre mineralização da pele e rugas prematuras.

2. Vitamina K2 para prevenir as veias varicosas

A vitamina K2 ativa a proteína matriz-Gla para enxugar o cálcio nos vasos, benefícios cardiovasculares. 

Foi demonstrado que a calcificação das veias contribui para as veias varicosas, portanto, a vitamina K2 também pode prevenir as veias. 

As veias varicosas nem sempre são prejudiciais à saúde, mas podem ser desagradáveis ​​à vista e desconfortáveis.

 3.  Vitamina K2 para regulação do açúcar no sangue e diabetes tipo II

A segunda proteína dependente da vitamina K, a osteocalcina, pode ajudar o corpo a usar a insulina . 

As proteínas ativadas podem aumentar a sensibilidade à insulina, o principal problema no diabetes tipo II. 

Deve-se notar que as evidências nesta área são conflitantes; uma meta-análise sobre este tópico não mostrou efeito.

4. Vitamina K2 para aumentar o desempenho nos exercícios

Os ossos liberam osteocalcina durante o exercício, aparentemente enviando mensagens para ajudar os músculos a lidar com o aumento da demanda de energia. 

A proteína Vitamina K2 permite que o músculo esquelético use energia durante o exercício , aumentando a eficiência do treino e o desempenho potencial.

5. Vitamina K2 e síndrome dos ovários policísticos (SOP) – fertilidade feminina

A síndrome do ovário policístico é caracterizada por uma superprodução de certos esteróides, como testosterona e sulfato de DHEA (DHEAS).

Um ensaio clínico randomizado mostrou que a co-suplementação de vitamina DK-cálcio por 8 semanas entre mulheres com deficiência de vitamina D com SOP diminuiu os níveis de DHEAS e de testosterona.

A vitamina K2 e seu papel na produção de hormônios podem prevenir e ajudar a tratar a síndrome dos ovários policísticos.

6. Vitamina K2 para baixa testosterona e fertilidade masculina

A vitamina K2 MK-4 é usada para a produção de esteróides no testículo masculino . 

Estudos em ratos mostraram que uma dieta com 75 mg / kg de MK-4 aumentou os níveis de testosterona em comparação com o controle.

7. Vitamina K2 para prevenir pedras nos rins

Pessoas com doença renal crónica e aqueles em diálise estão em risco de deficiência de vitamina K .

Um fator de risco para cálculos renais é o excesso de vitamina D , conforme demonstrado em salva-vidas. 

Mas o verdadeiro problema é que a vitamina D cria uma necessidade de vitamina K2.

Pacientes com cálculos renais secretam a proteína matriz-GLA em sua forma inativa. 

A deficiência de vitamina K2 é uma das principais causas de pedras nos rins. 

Pessoas com polimorfismos para a proteína matriz-GLA também têm maior risco de pedras nos rins.

8. Vitamina K2 para prevenir o câncer

A calcificação da próstata parece ser um fator significativo no desenvolvimento do câncer de próstata.

Um estudo sobre a vitamina K2 indicou que ela pode reduzir o risco de câncer de próstata em 63%.

No câncer de fígado, a suplementação de vitamina K2 demonstrou ajudar a reduzir a recorrência e retardar a progressão .

9. Vitamina K2 e o cérebro

O papel mais óbvio da vitamina K2 no cérebro pode ser a prevenção de embolia cardíaca ou derrame. 

A proteína Matrix-GLA tem um papel na prevenção do AVC devido aos seus benefícios cardiovasculares.

No entanto, recentemente, as proteínas dependentes da vitamina K2 demonstraram desempenhar um papel fundamental no cérebro e nos sistemas nervosos central e periférico. 

Eles podem até ter um papel antioxidante no próprio cérebro.

Especificamente, a vitamina K2 – junto com K1 – parece agir com a glutationa para prevenir a morte de células nervosas e danos cerebrais.

Seu papel pode ser fundamental no processo neurodegenerativo. No geral, parece prevenir o estresse oxidativo e a inflamação no cérebro .

Os primeiros estudos também mostram que a menor ingestão de vitamina K está relacionada à doença de Alzheimer.

No geral, parece que uma boa ingestão dietética de vitamina K2 é vital para o funcionamento ideal do cérebro e prevenção de doenças degenerativas.

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