9 benefícios da vitamina K2 que irão melhorar sua saúde
Vitamina K2 para pele jovem, fertilidade e prevenção do câncer
Como discutimos nesta série, os benefícios da vitamina K2 começam de dentro dos dentes, direto para as gengivas, coração e ossos.
O que é bom para nossos dentes é bom para todo o corpo (é por isso que nossos dentes são um ótimo barômetro para a saúde de todo o corpo), então não é surpreendente que a vitamina K2 tenha benefícios para todo o corpo.
Neste artigo, exploraremos a pesquisa sobre como a vitamina K2 pode melhorar sua saúde geral, beleza e até longevidade.
Proteína Maxtrix GLA (MGP) e Osteocalcina
A vitamina K2 ativa duas proteínas-chave no corpo.
- Osteocalcina: uma vez ativada, ela transporta cálcio e minerais para os ossos e dentes. É principalmente responsável pelos benefícios da vitamina na saúde bucal e na prevenção da osteoporose
- Matriz-GLA: Os benefícios não ósseos e dentais da Vitamina K2 estão principalmente ligados à ação da proteína matriz-GLA. Esta proteína é ativada apenas na presença de Vitamina K2.
O processo é chamado de carboxilação.
A proteína GLA de matriz não carboxilada, que se forma como resultado da deficiência de vitamina K, está associada a doenças cardiovasculares.
É conhecido por ter ações nos rins e nos pulmões.
Benefícios da vitamina K2 que irão melhorar sua saúde
1. A vitamina K2 pode prevenir rugas e reverter o envelhecimento
O colágeno e a elastina são dois dos componentes da pele que lhe conferem firmeza e elasticidade.
Conforme a pele envelhece, ela perde colágeno e elastina e sua aparência jovem junto com eles.
As células da pele parecem liberar a proteína matriz-GLA para prevenir a calcificação da elastina na pele.
Um estudo analisou uma doença genética em que ocorre o envelhecimento prematuro.
Ele descobriu que a elastina é calcificada devido à falta de proteína GLA-matriz ativada por vitamina K2.
A vitamina K2 pode ajudar a manter a pele jovem, ativando Matrix-GLA e, por sua vez, prevenindo a calcificação da elastina.
Pseudoxantoma elástico: Afecção em que ocorre mineralização da pele e rugas prematuras.
2. Vitamina K2 para prevenir as veias varicosas
A vitamina K2 ativa a proteína matriz-Gla para enxugar o cálcio nos vasos, benefícios cardiovasculares.
Foi demonstrado que a calcificação das veias contribui para as veias varicosas, portanto, a vitamina K2 também pode prevenir as veias.
As veias varicosas nem sempre são prejudiciais à saúde, mas podem ser desagradáveis à vista e desconfortáveis.
3. Vitamina K2 para regulação do açúcar no sangue e diabetes tipo II
A segunda proteína dependente da vitamina K, a osteocalcina, pode ajudar o corpo a usar a insulina .
As proteínas ativadas podem aumentar a sensibilidade à insulina, o principal problema no diabetes tipo II.
Deve-se notar que as evidências nesta área são conflitantes; uma meta-análise sobre este tópico não mostrou efeito.
4. Vitamina K2 para aumentar o desempenho nos exercícios
Os ossos liberam osteocalcina durante o exercício, aparentemente enviando mensagens para ajudar os músculos a lidar com o aumento da demanda de energia.
A proteína Vitamina K2 permite que o músculo esquelético use energia durante o exercício , aumentando a eficiência do treino e o desempenho potencial.
5. Vitamina K2 e síndrome dos ovários policísticos (SOP) – fertilidade feminina
A síndrome do ovário policístico é caracterizada por uma superprodução de certos esteróides, como testosterona e sulfato de DHEA (DHEAS).
Um ensaio clínico randomizado mostrou que a co-suplementação de vitamina DK-cálcio por 8 semanas entre mulheres com deficiência de vitamina D com SOP diminuiu os níveis de DHEAS e de testosterona.
A vitamina K2 e seu papel na produção de hormônios podem prevenir e ajudar a tratar a síndrome dos ovários policísticos.
6. Vitamina K2 para baixa testosterona e fertilidade masculina
A vitamina K2 MK-4 é usada para a produção de esteróides no testículo masculino .
Estudos em ratos mostraram que uma dieta com 75 mg / kg de MK-4 aumentou os níveis de testosterona em comparação com o controle.
7. Vitamina K2 para prevenir pedras nos rins
Pessoas com doença renal crónica e aqueles em diálise estão em risco de deficiência de vitamina K .
Um fator de risco para cálculos renais é o excesso de vitamina D , conforme demonstrado em salva-vidas.
Mas o verdadeiro problema é que a vitamina D cria uma necessidade de vitamina K2.
Pacientes com cálculos renais secretam a proteína matriz-GLA em sua forma inativa.
A deficiência de vitamina K2 é uma das principais causas de pedras nos rins.
Pessoas com polimorfismos para a proteína matriz-GLA também têm maior risco de pedras nos rins.
8. Vitamina K2 para prevenir o câncer
A calcificação da próstata parece ser um fator significativo no desenvolvimento do câncer de próstata.
Um estudo sobre a vitamina K2 indicou que ela pode reduzir o risco de câncer de próstata em 63%.
No câncer de fígado, a suplementação de vitamina K2 demonstrou ajudar a reduzir a recorrência e retardar a progressão .
9. Vitamina K2 e o cérebro
O papel mais óbvio da vitamina K2 no cérebro pode ser a prevenção de embolia cardíaca ou derrame.
A proteína Matrix-GLA tem um papel na prevenção do AVC devido aos seus benefícios cardiovasculares.
No entanto, recentemente, as proteínas dependentes da vitamina K2 demonstraram desempenhar um papel fundamental no cérebro e nos sistemas nervosos central e periférico.
Eles podem até ter um papel antioxidante no próprio cérebro.
Especificamente, a vitamina K2 – junto com K1 – parece agir com a glutationa para prevenir a morte de células nervosas e danos cerebrais.
Seu papel pode ser fundamental no processo neurodegenerativo. No geral, parece prevenir o estresse oxidativo e a inflamação no cérebro .
Os primeiros estudos também mostram que a menor ingestão de vitamina K está relacionada à doença de Alzheimer.
No geral, parece que uma boa ingestão dietética de vitamina K2 é vital para o funcionamento ideal do cérebro e prevenção de doenças degenerativas.
