10 benefícios do Musgo Irlandês

A primeira pergunta que você pode estar se perguntando agora é: o que é musgo irlandês? Musgo do mar da Irlanda, ou simplesmente musgo do mar, é um tipo de alga vermelha que é muito consumida por suas propriedades nutricionais e medicinais. Ela cresce abundantemente ao longo das costas rochosas da Europa e da América do Norte e é tradicionalmente encontrada, você adivinhou, na Irlanda. Além de ser uma cultura marinha sustentável para colher, comer musgo do mar ou tomar suplementos de musgo do mar oferece uma ampla gama de benefícios.

1 – RICO EM MINERAIS E NUTRIENTES

O musgo irlandês é extremamente denso em nutrientes! Uma regra geral é quanto mais minerais e vitaminas em sua comida, melhor. É relatado que o musgo marinho contém 92 minerais traço, dos quais alguns notáveis ​​incluem vitamina A, vitamina K, B9, cálcio, magnésio, fósforo, potássio e sódio.

2 – MSGO IRLANDÊS É ANTI-ENVELHECIMENTO

Os produtos anti-envelhecimento são sempre dignos de nota e esta alga vermelha é uma potência na redução dos sinais físicos do envelhecimento. O musgo marinho pode ser usado topicamente em cremes e hidratantes, proporcionando uma sensação relaxante e calmante à pele. Mais do que isso, ajuda a voltar no tempo de dentro para fora. Todas as vitaminas, minerais e antioxidantes no musgo do mar ajudam a manter o corpo com aparência e sensação jovem. Como bônus, também melhora a aparência da pele e das unhas!

3 – RICO EM ANTIOXIDANTES

O musgo marinho é um superalimento! Ao ouvir “superalimento”, você deve pensar em antioxidantes. Os antioxidantes são nutrientes que ajudam a reparar células danificadas no corpo devido a substâncias nocivas ou ao desgaste normal. Esses nutrientes especiais são os protetores do seu corpo, e a boa notícia é que o musgo do mar está atolado com eles! Alguns antioxidantes incluem vitaminas A, C e E.

4 – MUSGO IRLANDÊS TEM MUITA PROTEÍNA

Não é sempre que um vegetariano é conhecido por seu conteúdo de proteína, mas o musgo marinho é uma das exceções. O musgo marinho é rico em proteínas, superando alguns outros vegetais ricos em proteínas, como brócolis, couve e até ervilhas!

5 – EVITA QUE VOCÊ FIQUE DOENTE

Uma das melhores coisas que você pode fazer para se manter saudável é apoiar o seu sistema imunológico. O sistema imunológico é uma rede complicada de células e órgãos, trabalhando incansavelmente para mantê-lo prosperando. Para fazer isso, seu corpo requer um grande suprimento de vitaminas, minerais e antioxidantes, tudo o que o musgo marinho possui! Além de apoiar o sistema imunológico, o musgo marinho é um poderoso antiinflamatório, que não apenas apóia o sistema imunológico, mas ajuda a melhorar a aparência da pele, limpa a névoa do cérebro e auxilia na cura

6 – AUJDA NA DIGESTÃO E METABOLISMO

Você sabia que seu trato digestivo requer vitaminas e minerais para funcionar corretamente? O metabolismo incorpora todos os processos químicos do corpo que sustentam a vida, e esses processos requerem uma variedade de nutrientes. Alguns dos nutrientes mais importantes para a digestão são as vitaminas B, a vitamina C e a água. Outro nutriente que o musgo marinho contém é a taurina, um aminoácido implicado na queima de gordura para promover uma perda de peso saudável.

7 – CONTÉM OMEGA-3

Musgo irlandês contém ácidos graxos ômega-3! Esses ácidos graxos não são apenas cruciais para a saúde do cérebro, mas também ajudam a manter a integridade de todas as células do corpo. É importante ter uma variedade de gorduras saudáveis ​​na dieta, e ômega-3 é uma das gorduras que geralmente faltam na dieta norte-americana padrão, com muitos especialistas acreditando que a proporção entre ômega-3 e ômega-6 é crucial para manter a saúde . Fontes de ômega-6 são muito mais fáceis de encontrar na dieta, portanto, é importante prestar atenção aos produtos que contêm ômega-3, como musgo marinho.

8 – MUSGO IRLANDÊS É ÓTIMO PARA A SAÚDE CARDIOVASCULAR

Os antioxidantes são bons para o coração, é simples assim! Os vasos sanguíneos e o sistema circulatório estão sob grande estresse no corpo para mantê-lo saudável e vivo. Infelizmente, um dos subprodutos de ser um sistema corporal sob alto estresse são os danos. Uma dieta rica nesses protetores de nutrientes garante que o coração se mantenha saudável. Também é notável mencionar que o que é bom para o coração é bom para o cérebro, então o musgo marinho também beneficia a saúde mental e cognitiva.

9 – AJUDA O MICROBIOMA INTESTINAL

É teorizado que o microbioma intestinal tem um efeito profundo na saúde de todo o seu corpo e apoiá-lo é fundamental para garantir uma saúde ideal. O musgo marinho contém fibra, que é a parte das plantas que não pode ser decomposta pelo trato digestivo humano. A fibra tem muitos benefícios, incluindo ajudar a desintoxicar o corpo removendo resíduos, controlando o açúcar no sangue e atuando como um alimento (ou prebiótico) para as bactérias no intestino.

10 – ÓTIMO PARA ROTINAS PRÉ E PÓS-TREINO

É incomum que um alimento de baixa caloria seja considerado ótimo para rotinas pré e pós-treino, mas musgo marinho é ótimo para quem se exercita! O musgo marinho é rico em carboidratos, a fonte de energia preferida do corpo, que muitas vezes se esgota durante o treino. Além disso, contém antioxidantes que são perfeitos para a cura e eletrólitos que ajudam a mantê-lo hidratado também

l como melhorar os movimentos musculares do corpo. O magnésio é um eletrólito particularmente útil, pois ajuda a reduzir a dor muscular. Por último, o musgo marinho contém muita água, o que não apenas auxilia na hidratação, mas auxilia nas contrações musculares e em quase todos os outros processos do corpo.

O musgo marinho é um daqueles superalimentos que é quase bom demais para ser verdade, mas seu perfil de nutrientes e benefícios surpreendentes falam por si. O musgo marinho pode ser ingerido na forma de alimento, pó ou cápsula. Adicione musgo marinho a pratos regulares para substituir nos vegetais, adicione o pó aos seus smoothies e shakes de proteína ou leve-o em uma cápsula para incorporá-lo perfeitamente à sua rotina existente. Como uma nota final, musgo marinho é melhor quando é orgânico, então certifique-se de fazer sua devida diligência ao encontrar o produto certo para se adequar ao seu estilo de vida.