Sais minerais biodisponíveis: orotatos de magnésio, cálcio, cromo, cobre, ferro e potássio

Sais minerais biodisponíveis: orotatos de magnésio, cálcio, cromo, cobre, ferro e potássio

Orotatos, sais minerais biodisponíveis?

Foi o pesquisador Hans Nieper quem descobriu as propriedades particulares dos orotatos no final da década de 1980.

Esses sais minerais do ácido orótico realmente permitem uma mineralização ideal. Os Orotatos ocorrem naturalmente em células vegetais e animais.

Mas como os orotatos depositam minerais (magnésio, cálcio, cromo, ferro, lítio, zinco, etc.) no coração da célula, diretamente no núcleo da célula e na mitocôndria?

Uma pequena definição de “sais” é necessária para entender melhor as propriedades dos orotatos.

Na química, um sal é a combinação de dois elementos (íons). Sal de mesa, por exemplo, é a combinação de um átomo de cloro (Cl) e um átomo de sódio (Na). 

Para orotatos é a mesma coisa, são sais minerais, ou seja, a combinação de ácido orótico e minerais ( magnésio, cálcio, cromo, ferro, lítio, zinco ). 

Em contraste, ao contrário da maioria dos sais que se dissociam rapidamente na água, um orotato é um sal estável. O mineral pode assim ser transportado no sangue sem ser aí diluído.

O exemplo do orotato de magnésio

Além disso, para um elemento mineral como o magnésio presente em um suplemento alimentar, para ser assimilado pelo corpo, ele deve ser transportado por outro elemento (aqui o ácido orótico), para passar pelas diferentes membranas celulares do nosso corpo. 

O objetivo é, de fato, atingir as células que “consomem” ou armazenam esse mineral.

O magnésio, que desempenha um papel muito importante no equilíbrio iônico do corpo humano, deve, portanto, ser transportado dentro de todas as células do nosso corpo.

Quando entra em contato com a membrana celular, orotato de magnésio solúvel em gordura, ou seja, miscível em “gorduras”, pode atravessar facilmente a membrana celular (composta de ácido graxo). 

Esse mecanismo passivo, de baixa intensidade, porém, é multiplicado pelo transporte de uracila, mecanismo natural de equilíbrio iônico intramembrana.

Assim, o magnésio penetra em grande quantidade no coração das células onde é libertado ao nível dos locais que o utilizam (as mitocôndrias por exemplo).

Os Orotates são usados ​​como veículos de minerais em suplementos alimentares, a fim de aumentar sua biodisponibilidade. O orotato de lítio é o sal mais comumente usado dessa forma.

Dietética e orotatos

No entanto, nem todos os alimentos que comemos regularmente contêm a mesma quantidade de orotatos . 

Laticínios e grãos inteiros, por exemplo, são ricos em orotatos .

Mas nosso modo de vida contemporâneo, que privilegia dietas menos variadas e mais desnaturadas que no passado, não fornece uma dose de orotatos suficiente para atender às necessidades de nosso corpo.

A ingestão de minerais ( magnésio , cálcio , cromo , ferro , lítio , zinco ) na forma de orotatos permite que se complementem com eficiência e facilidade.

Orotato de cálcio

Tradicionalmente usado nestes casos:

  • Correção ou prevenção da osteoporose (associada ao óleo de fígado de bacalhau ).
  • Ajuda na ossificação durante o crescimento ou recuperação de fraturas.
  • Doenças inflamatórias ósseas e articulares (associadas com condroitina , glucosamina e MSM ou Metil Sulfonil Metano ).
  • Cãibras musculares.
  • Perda de cálcio causada pela ingestão de pílulas anticoncepcionais.
  • Menopausa e amamentação.
  • Espasmolítico.
  • Eczema.
  • Psoríase.

Dose indicativa máxima: 3,2 g / dia
Recomendações essenciais: O cálcio, portanto, deve ser sempre acompanhado de magnésio, de preferência na forma de orotato . Por um lado, o magnésio facilita a fixação do cálcio nos ossos, por outro, evita a sobredosagem de cálcio nos músculos – em particular no coração – que pode causar hiperexcitabilidade.

Orotato de cromo

Tradicionalmente usado nestes casos:

  • Diabetes tipo 2
  • Compulsão para alimentos doces
  • Insuficiência pancreática
  • Hipercolesterolemia
  • Gravidez
  • Arteriosclerose
  • Hipertensão arterial

Dose indicativa máxima: 0,3 mg / dia apenas!

Orotato de cobre

Tradicionalmente usado nestes casos:

  • Estimulação das defesas imunológicas, particularmente contra infecções bacterianas e virais.
  • Facilitação da respiração celular.
  • Ações antianêmicas e antiinflamatórias.
  • Participação na regulação da secreção dos hormônios hipofisários, tireoidianos e sexuais.

Uso normal: 1 tomada por dia durante duas a três semanas no máximo.
Uso em caso de infecção: 1 tomada duas vezes ao dia no momento da infecção.
Dose indicativa máxima: 10 mg / dia
Recomendações essenciais: não ultrapasse três semanas de suplementação porque o cobre é um metal ambivalente, ou seja, é um antioxidante abaixo de uma determinada dose e um oxidante acima da.

O orotato de ferro

Tradicionalmente usado na anemia por falta de ferro: ingestão insuficiente de alimentos (dietas vegetarianas e veganas), gravidez, menstruação abundante.


Dose indicativa máxima: 450 mg / dia
Recomendações essenciais:
1: A ingestão de ferro só pode ser iniciada após um exame de sangue que comprove a falta de ferro, pois este metal – como o cobre e o manganês – é ambivalente, ou seja, é um antioxidante abaixo uma certa dose e um oxidante além.
2: A ingestão de ferro deve ser interrompida no caso de um episódio infeccioso porque alguns vírus e bactérias o usariam para se multiplicar ainda mais rápido.

Orotato de magnésio

Tradicionalmente usado nestes casos:

  • Ingestão alimentar insuficiente: este é um dos déficits mais frequentes encontrados nas populações ocidentais após a mudança na alimentação tradicional e o estilo de vida cada vez mais estressante.
  • Espasmofilia .
  • Estresse agudo ou crônico.
  • Prevenção de arritmias cardíacas, especialmente em caso de história de angina pectoris ou enfarte do miocárdio.
  • Otimização da produção de energia pelo ciclo de Krebs.
  • Ação preventiva contra a toxicidade do excesso de cálcio intracelular.
  • Perda de magnésio causada pela ingestão da pílula anticoncepcional.

Dose habitual: 500 mg / dia
Dose indicativa máxima: 1,5 g / dia
Principais recomendações:
1: Contra-indicado na insuficiência renal
2: Se a dosagem de 500 mg / dia for insuficiente, consultar um médico para decidirmos juntos sobre os méritos do possível aumento da dosagem.

Orotato de potássio

Tradicionalmente usado nestes casos:

  • Cãibras musculares (em combinação com orotatos de cálcio e magnésio ).
  • Restauração do equilíbrio ácido-base.
  • Prevenção de certas doenças cardíacas .

Uso habitual (exceto insuficiência renal): 1 dose todas as manhãs.
Recomendações essenciais:
1: Contra-indicado em casos de insuficiência renal
2: Em caso de tratamento da hipertensão, consultar o médico porque certos medicamentos contra – indicam a ingestão de potássio.
3: Para doses maiores do que as recomendadas aqui, o conselho de um médico é essencial

Orotato de zinco

Tradicionalmente usado nestes casos:

  • Estimulação do sistema imunológico .
  • Apoio à síntese de proteínas durante a gravidez e períodos de crescimento da criança.
  • Estimulação do processo de cicatrização.
  • Estimulação da regeneração de tegumentos (unhas, cabelos quebradiços).
  • Diabetes tipo 2.
  • Fadiga sexual masculina.
  • Diminuição da fertilidade em ambos os sexos.
  • Psoríase.
  • Perda de zinco causada pela ingestão da pílula anticoncepcional.

Dose indicativa máxima: 120 mg / dia.
Recomendações essenciais:
1: Para ser melhor absorvido, o zinco requer a presença de vitamina B6 (1 mg / d).
2: Em caso de câncer declarado, o zinco não pode ser tomado sem orientação médica.

Todos os conselhos, indicações e dosagens são dados apenas a título indicativo e não podem substituir a consulta de um médico – naturopata.

Especialmente porque a emissão de composição de orotato cromo orotato de ferro, lítio orotato, de manganês orotato, cálcio orotato, magnésio orotato ou orotato de zinco está de fato sujeito a prescrição médica obrigatória na França.

Luisa Costa

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